缩小肚子

不少人习惯在早上随便吃点东西填饱肚子，甚至是空腹去上班，这种种的坏习惯，虽然做起来简便，但是最后却会伤害我们的胃。早餐怎么吃才是对的呢？我们一起来了解一下。

谈到健身，可能很多男士都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。这似乎也已经是多数不锻炼男士的统一理由了。快来看看吧，每天4个3分钟，可以让你变成更有魅力的型男哦！搓手3分钟先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。冷水浴3分钟用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以...

很多年轻妈妈都有一个难以启齿的苦恼，哺乳期乳房丰满、挺拔，可孩子一断奶，乳房竟开始以肉眼可见的速度在慢慢萎缩变小，往日的自信瞬间消失！于是，有一些妈妈以“过来人”的身份劝诫准妈妈们，要想乳房不缩水，千万不要母乳喂养！母乳喂养真的是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗？如何才能恢复到哺乳前的挺拔胸脯？我的乳房为什么缩水？1.怀孕后由于激素水平的影响，导致乳房脂肪组织和乳腺组织增生，使得乳房明显变大，乳房表面...

常吃5种食物助你减腹部赘肉，这5种食物包括杏仁、大豆、茶、酸奶、鸡蛋。对于急切想减掉肚子上赘肉的你，这些东西是必备的。

收腹饮食助你消灭肚子上的赘肉，定期喝奶昔、收腹食物、一周一次忘记准则、一天吃六次、了解你喝的饮料、不要计算卡路里，这些东西都会帮到你。

上班族是肚子上最容易长赘肉的人群之一，由于长时间的坐在办公室中，而且缺乏运动，被称为赘肉容易积累的一族。

肚子上的赘肉都是由于不好的生活饮食习惯而形成的，想要彻底地瘦腰瘦腹，只靠三分钟热度地锻炼是明显不够的。腰腹部是一个非常容易囤积脂肪的部位，除了形成良好的习惯去击破肚子上的赘肉之外，别无他法。

没有人想自己的肚子上的赘肉一圈又一圈的，但是即便是大家都在避忌，你对肚子上的赘肉有多少了解呢？

怎么减掉肚子上的赘肉，看你的腰腹部是脂肪，采取不同的腰腹部减肥方法，6招轻松瘦出小蛮腰。

如何减肚子上的赘肉，这里有三大对策：腰部减肥瘦身对策、上腹部减肥瘦身对策、下腹部减肥瘦身对策。