肚睡眠

失眠又称入睡和维持睡眠障碍(dlms)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。

现代人生活节奏快，睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。做到舒适睡眠是人类本能的需要，关于睡眠是穿衣还是脱衣，其实只要舒适健康，都是合理的。对于习惯了“和衣而卧”的中国人而言，可能很多人会觉得裸睡“难为情”。其实，科学合理地选择裸睡有诸多好处，特别是对男性生殖健康裨益良多。一、没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠，且裸睡可以让睾丸温度下降，精子变得更...

朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、...

1.挤奶窍门只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。2.挤奶小贴士首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流...

研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

进良好睡眠有助于预防和恢复白癜风疾病，那么，你如何选择时尚又舒适的床上用品呢？让我们来看看全世界各种稀奇古怪的“个性”床上用品吧!

怀孕之后，你的睡眠就时好时坏。是什么原因在左右着我们的睡眠状况呢，孕激素还是渐渐长大的小胎儿？ 为了让你的夜晚像白天一样的美好，让我们听听专家的建议吧。

造型师estee stanley，是和lea michele， jessica biel ，ashley olsen都有合作的知名造型师，今天他就要来为你解析孕期妈妈应该怎么穿衣！5大要素，10个月，你可以轻松让自己面对时尚的风云变化，尽显低调大气的准妈妈风采了！牛仔裤+摩托夹克+靴子　坚持你的穿衣风格即使是有了孩子，也并不意味着你一定要改变你的穿衣风格。看看gisele bundchen，当她怀...

   乙肝大三阳患者会出现失眠症状吗？专家指出，失眠是乙肝大三阳的临床症状之一，此时建议患者到医院去检查一下，查看是否是病情恶化所致，因为在临床引起乙肝大三阳失眠的原因有很多种。下面就来做个介绍。一、乙肝大三阳患者多有肝气抑郁或肾阴亏耗的表现，肝火上炎、气血两亏影响健康更可引起失眠多梦。二、乏力是乙肝大三阳常见症状。过度的劳累能够影响人的睡眠质量的道理谁都清楚。所以，乙肝大三阳...

睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差；相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。