微型练习

洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担，印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。

文山一教师觉得女友一家人骗自己，在宿舍拉响手榴弹，引发惨案.童话世界里的悲剧在一个童话般的山村小学里，一颗手榴弹响过后，两条人命和一个四岁孩子的一条腿没了。童话里的悲剧总是让人生出很多感慨。而这背后又有什么样的故事呢?一个人民教师为何会在自己的宿舍里拉响手榴弹?这一切，等我们看完这个惨案就会明了。“女儿你已经12岁了，要学会照顾自己”， 41岁的教师袁杰打电话和女儿说道，十几分钟后，在自己的宿舍里...

有氧踏板操1968年起源于美国。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身减肥运动。让我们来一起练习练习吧~

运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。

马上假期就要到了，你准备好了你的健康计划了吗？来看看小编推荐的健身方式吧。

夏日来临，看着别人都露出美腿俏身材，自己却总要想办法遮掩赘肉？别再为赘肉烦恼啦，今天爱美网小编就为你推荐一套快速甩肉操，每天花几分钟练习，30天就能拥有完美s曲线。

每天坐在教室你的学生妹们，小肥肉最容易在腰部扎根啦。那么，要怎样减肚子上的赘肉呢？下面，我们小编就叫你8步瘦腰收腹操，只要坚持练习，1个月就能见小蛮腰。

爸爸妈妈可能没有想到，小小的指甲也能成为宝宝健康的“微型显示屏”。如果宝宝指甲颜色异常，形状奇怪，那么可能是宝宝的身体在发“求救信号”。

第1节，手指刺激(#画中画广告#)若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施。第2节，鱼际环推仰卧，用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会阴部，再从阴囊右侧推回。天天推20—30次...

穿着清凉比基尼，便是一个秀性感身材的舞台。不过，胸部诱人的条件除了尺寸傲人外，坚挺有弹力的漂亮胸型也很重要！而处理平时维持抬头挺胸的正确姿势，经常练习瑜伽，也能让胸部的诱人指数加分哦！