苗条

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。山楂中的果胶能吸附肠子上的脂肪、毒素，顺利排出体外。山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，让你变得更苗条。

上班=发胖？上班还不到半年，肥肉就狂飙了几十斤？那么，上班族要怎样杜绝肥胖，成功瘦下来呢？以下的8大减肥方法，就可以让ol们随时随地瘦身，保持苗条的身材。

春夏之交，又到了减肥瘦身的黄金时间，每天忙碌工作压力大，爱美的白领们，要苗条更别忘了健康啊。进办公室的时候不要坐电梯，多走几层楼梯可以帮助你增强心肺功能，还可以锻炼你的腿部肌肉，对改善腿部线条有很大的帮助。

美女们可能对晕菜有些畏惧，然而晕菜对我们保持身体健康具有不可替代的作用！苗条健美的身材需要晕菜，这里推荐几款比较常见的美味晕菜，操作方法简便，赶紧给你的餐桌添置色香味俱全的美味晕菜吧！

蒋雯丽不仅用她磁性地声音告诉妈妈们如何塑身，更以她产后的曼妙身姿征服所有女人。其实，当了妈妈后的蒋雯丽，身体曾一度不可控制地发胖，因为她属于很容易胖的那一类型，只要稍微不注意，整个脸就圆起来，一心想着瘦身也不能苦了肚子，蒋雯丽不赞成节食瘦身，倒不如运动流出一身汗，然后好好吃一餐调配合理健康饮食。为了战胜“地心吸引力”，还自己一个健美苗条的身材，她请专家指导科学地制定了一套瘦身秘诀。

苗条女性天生爱动。这并不是指一定要在健身房里运动。她们不坐电梯而走楼梯，不在滚式电梯上站着不动，尽可能地骑自行车而不是开车，尽可能地徒步购物。这些活动会比那些超越自我的运动给她们带来更大的乐趣。

山楂营养丰富，含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质。最让人惊喜的是，山楂含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，把体内的让你长肥肉的食物通通刮掉。另外，还可以促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

安迪.汉伯斯顿，以前是职业自行车手，他是唯一的获得意大利自行车巡回赛的美籍冠军得主，也是第一位赢得自行车环法赛的美国人。(#画中画广告#) 汉伯斯顿先生在他的网站上写到：“我们的所有旅行道路的设计都使富有经验的自行车手满意。”为了训练，他建议：“你至少训练6-10周，每周在你能找到的有许多小山丘的道路上行驶100英里。”因此我有一个想法，所有骑自行车的伙伴一起来举行一次自行车旅行就像我和我的妻子、...

阳光明媚的季节，人们褪去冬日衣装的笨重，少女们苗条的身材、飘逸的短裙构成了都市街头一道道靓丽的风景。可对肥胖的人，那微微隆起的小腹、粗壮的大腿，让她们好不尴尬，于是她们想到了一个共同的主题——减肥。减肥的方式有很多，药物减肥就是其中一种。

身为名模及电视节目主持人，李艾既能保持苗条身材，又总是让自己看上去充满活力她的饮食秘诀是什么?