聪明运动

补肾需要科学，千万不可盲目补。很多患者都是因为盲目的用一些没有科学道理的偏方，耽误了最佳的治疗时间。所谓知己知彼，百战不殆。了解了威胁男性健康的杀手，就要做好与之斗争的准备。为保护好肾脏，大家对以下“伤肾”因素一定要引起警觉。1、滥用镇痛药：长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。2、过量服用某些中草药：临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关...

骨质疏松的初期不会有任何症状，但骨质的不断流失会导致很严重的后果，包括容易骨折、身高变矮、腰酸背痛、驼背等明显的症状，严重的甚至导致生活不能自理。产后妇女及停经妇女是骨质疏松症的多发人群。为了预防骨质疏松，除了补给钙质之外，还要加上运动等其他方法的配合。(1)每周坚持运动。新妈妈即使再忙碌，一周也要运动3～5次，并且每次应运动30分钟以上。(2)适量补充钙质。新妈妈每天每人需要1200—1500毫...

32岁的晓蔓是现代白领女性，高学历、会生活，唯一的缺点就是懒于运动，1米73的个头，只有52公斤，苗条中透着单薄。结婚一年后她怀孕了。不过，从妊娠6个月起晓蔓就出现了腰痛，并且疼痛与“孕”俱增。到了8个月，她几乎疼得难以站立和行走。即使坐着也要垫上厚厚的腰垫，背靠在沙发上，并且用双手从下方托起重重的垂腹。她感觉只有这个姿势腰部才松快，腰痛才轻些；或者干脆躺在床上，腰疼才有所缓解……医生解释说：“妊...

人到中年，总是有些想不到的变化，身体就像绚丽后散落的烟花，一点点地衰弱。此时，我们应更注重养生。应从以下几方面进行对身体的调养：养肺：深呼吸，多吞津全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感；再加上肺泡间质纤...

秋初正是欲火正旺的季节，更是为盛夏多添了一把火。在激情的时刻，同样不要忘了保健。秋季性爱保健需要注意以下几点。切勿冷水洗澡在剧烈的房事运动后，应当适当休息片刻，再起来冲个温水澡，喝杯淡盐水或加盐的牛奶、豆浆。切忌事后立即冲冷水澡或喝冰水。不要一丝不挂夏末秋初，天气依然炎热，细菌繁殖能力也大大增强。由于睡觉时身体暴露较多，因而注意好局部卫生显得尤为重要。首先是床上用品卫生，如竹席等应经常擦拭干净，枕...

炎炎夏日，运动完后来杯冰镇气水，多么酣畅淋漓：午夜时分，约二三亲朋好友，火锅、烧烤，不醉不归；周末冷气屋里，麻将、k歌乐不思蜀。这样度完整个夏天，实乃人生一大快事。但不知觥筹交错，酣畅淋漓之间，胃癌、肠癌等胃肠道肿瘤得以乘虚而入，威胁着人们的健康。今天39健康网专门连线哈医大四院肿瘤生物治疗中心专家张灵生教授，请她畅谈一下夏季哪些因素易导致胃肠道肿瘤的发生，以及现阶段治疗胃肠道肿瘤的进展情况。简介...

研究发现，当1型糖尿病患者的运动强度达到极限的80%以上时，即进行无氧运动时，血糖就会上升。

专家分析，这有可能是准妈妈选择了不正确的胎教方法导致的。根据医学科学研究显示，做胎教与不做胎教的孩子有明显的却别。前文提到过，科学的胎教就是要促进胎宝宝大脑的发育，从而使宝宝出生后更聪明。

怎样有效预防骨质增生？应该适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动。

我身高166cm.最胖144，现在92。我的主管依旧说我太肥了，我这样的身高，根本不能超过86斤的。呼~ 是否觉得太苛刻了。可是我身边认识的模特都是这个样子的，比如168以下的女孩只能当平面模特，受限于身高，瑞丽的大多模特都在165-169，当然也有身材比例特别好的，162左右的女孩。据我所知，瑞丽168的女孩在大多数，全都在81-86之间。甚至我认识的一个模特172，体重也是72斤。162的体重...