睡前1分钟

现代人由于事务没有足够的时间去健身房健身，那么，如果你想进行晨练，有什么办法可以帮助你更有效地达成目标呢？一、夜晚需在黑屋沉睡美国新泽西的“巴黎速度学校”体能教练马丁·鲁尼建议：“睡觉前先准备好次日的装备，然后在一个漆黑、凉爽的房间睡觉。这表示你需要关掉所有的灯光来源，包括电视、电脑、电话。如果你的闹钟有夜光功能，那么可以在上面盖上你的t恤，这样早上既能听到铃声，晚上又不会受到闹钟光亮的...

为何孕妈吃巧克力对胎儿好？芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示：与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较少。赫尔辛基大学的科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现：日常食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。芬兰科学家也承认，他们仍...

4日下午，云南省曲靖市政府在此间举行“铬渣污染事件”处置情况新闻发布会。曲靖市副市长陈军在会上通报，该市麒麟区、陆良县两地供港蔬菜经检测，所有法定检测项目未发现异常。今年6月12日，曲靖市麒麟区三宝镇张家营村委会湾子村的居民反映部分放养的山羊死亡，麒麟区组织人员进行现场勘查时发现张家营村委会黑煤沟有一堆来源不明的工业废渣，经环保部门确认该工业废渣系陆良化工实业有限公司的工业废料铬渣。随后，有媒体指...

妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠者，称为自然流产。自然流产根据发生的时间不同，又可以分为早期自然流产、中期流产和早产几种。怀孕早期自然流产通常情况下自然流产是指在胎儿能够存活以前，流出母体之外。自然流产占所有妊娠的百分之十五到三十左右。在妊娠前三个月流产，称为怀孕早期自然流产。在妊娠十二周到二十周期间流产，称为中期流产。在妊娠二十周以后流产，称为早产，胎儿有可能存活，但需有非常先进...

在月子期间，产妇出现发热持续不退或者高热寒战，并伴有其他相关症状时，称为“产后发热”。产妇在产后1～2日内，由于身体阴血骤虚，经常会有轻微发热的症状，2～3天后身体会自然调和。除此之外的发热，都应视为异常。但首先我们要清楚什么是正常发热和异常的发热，然后才能对症下药。正常发热：在产褥期，产妇体温一般是正常的。如因产程过长，体力消耗过大，产妇极度疲劳或精神紧张等，在产后一天内体温可有轻度升高，但一般...

中秋节的脚步越走越近，今年云南月饼也在网上销售火爆。记者查询了淘宝网上的部分昆明卖家后发现，火腿月饼、鲜花月饼的销量非常高，在有的网店里，云南月饼几乎成了从8月至今商家接订单的“重头戏”。然而，由于云南月饼邮寄到省外量大，网店和快递公司的工作人员提醒，最近邮寄月饼的时间可能要比平时长一点。云南月饼网上热销粗略统计，来自云南的500多商家在淘宝网上有销售各类滇式月饼，其中火腿月饼和鲜花月饼最受欢迎。...

【编辑推荐】《j.k.罗琳传》中曾提到，“罗琳从小就喜欢听故事、读故事，玩耍的时候再给妹妹和邻居的孩子们讲故事，”在这个阶段，“她和妈妈一起读了很多英国作家伊妮德·布莱顿的书”。事实上，不止是罗琳，大部分英国孩子都是读着伊妮德·布莱顿的儿童小说长大的，家长们也会鼓励孩子去阅读布莱顿的故事，因为这些妙趣横生的故事不仅引人入胜，而且充满了一种向上的蓬勃精神，切合实际、深入浅出地将各...

“我们一直认为，儿童作品的出版必须慎之又慎，和成人文学作品不同，儿童文学不仅承载着阅读性和娱乐性，同时也承担并且必须承担对孩子世界观的塑造、人生观的引导、知识的开拓与人格的建设等重大责任。作为儿童图书从业者，我们有义务筛选出好看的、健康的、对孩子成长有正面意义的优秀作品推荐给他们。正如医疗从业者必须发誓遵守日内瓦宣言，儿童图书编辑也应该发誓不违背自己的职业道德和良知，为出版的每一本图书承担起相应的...

忙碌了一天，睡前通过做瑜伽舒展身心，能有效提高睡眠质量。本篇推荐情侣瑜伽教程，睡前与爱人在床上来个亲密接触，改善失眠同时增进两人感情。

如果他突然迅速地插入使你变得很兴奋？或许你需要给他放松一下。让他安静地平躺，同时给他爱抚，和亲吻大约30分钟。他不一定会回报。