少吃能减肥吗 帮助减肥的有效方法有哪些
2019-02-1539健康网
核心提示： 减肥的确不是一件容易的事情，甚至如果在减肥期间没有掌握正确的方法，很容易就会出现反作用。而在减肥期间，不同的人可能会采取不同的方法，其中很多人都以为节食是最有效的减肥方法。
减肥的确不是一件容易的事情，甚至如果在减肥期间没有掌握正确的方法，很容易就会出现反作用。而在减肥期间，不同的人可能会采取不同的方法，其中很多人都以为节食是最有效的减肥方法。那少吃能减肥吗？帮助减肥的有效方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
少吃能减肥吗？
对于少吃能减肥吗这个问题，毫无疑问人一旦想减肥，先冒出来的念头一定是少吃或者不吃，有的人甚至更极端，一天只吃两片面包或者几片水煮青菜，就满心期待自己在不久的将来会瘦成一道闪电。
但是可以告诉大家，也许在刚刚开始节食的前一到两周，体重会迅速下降，但是人体有自己的调节系统，会迅速针对能量摄入短缺而做出调整，会通过降低细胞代谢率，来帮助降低能量的消耗。而能耗少了以后，即便你再怎么少吃，体重都很难减下来了。
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