经期怎么做可以减肥

　　女性在来月经期间身体的新陈代谢会加快，如果在这段时间可以很好的调理自己的生活模式和饮食方案，也可以取得非常好的减肥效果，有些想要在经期达到减肥功效的朋友想要知道，经期怎么做可以减肥？那么今天我们就来给大家讲讲经期减肥都需要做什么。

　　经期减肥方法之一：饮食调理

　　女性在月经期间通常都比较喜欢吃甜食，这是因为身体中血液流失造成的，但是想要补充血液不一定非要吃甜食，因为吃甜食容易使人发胖，应该吃一些既可以补充营养又可以增加基础代谢速度的食物，可以吃煮熟的青菜和温热的水果，也可以吃鸡蛋，因为鸡蛋不会使人发胖，却非常的有营养，还能增加饱腹感，所以这样的饮食搭配可以使女性在经期达到减肥的作用。

　　经期减肥方法之二：适当运动

　　很多女性朋友在来月经之后，都觉得身体不舒服，而且非常的疲劳，所以就想躺着不想动，其实这样不仅不利于减肥，还容易因为不运动而造成气滞血瘀，气血失调，所以适当的运动一下，例如每天散步半小时左右，这样的做法可以增强血液循环，不容易痛经并且能够帮助消耗脂肪，达到减肥的效果。

　　经期减肥方法之三：多喝水

　　女性在月经期间由于经血的流失，会造成身体缺水，所以在月经期间多喝温水是有助于减肥的，而且多喝水还能预防月经期间皮肤干燥，每天和五千毫升左右的水，就算在平时都能提高基础代谢率，在月经的时候这样做，更是事半功倍。

　　看了上面的介绍相信大家都知道了经期怎么做可以减肥？希望我们的工作可以帮助更多的女性朋友了解月经期间都有哪些好的养生方法，也希望所有的朋友都能用正确的做法来达到经期减肥的目的。