核心提示: 由于人们冬季的时候食欲比较好,看到一些美食的时候难免管不住自己的嘴,这样下去身材就会变胖,这显然不是一些爱美女性希望看到的,大家就想知道有没有冬季减肥菜谱呢?当然有了,冬季减肥菜谱有5个,分别是豆浆、魔芋、蜂蜜、木耳鱿鱼汤、粉红蒟蒻丝。
由于人们冬季的时候食欲比较好,看到一些美食的时候难免管不住自己的嘴,这样下去身材就会变胖,这显然不是一些爱美女性希望看到的,大家就想知道有没有冬季减肥菜谱呢?当然有了,下面就给大家推荐5个冬季可以减肥的食谱。
冬季减肥菜谱:
1、豆浆减肥法
建议大家喝豆浆要在餐前或者餐中饮用,因为豆浆在身体里面消化吸收的过程中会不断消耗身上的脂肪,每天喝豆浆较好的时机就是肌肉活动量大的上午到傍晚,活动量比较小的夜晚,身体里面容易堆积脂肪,不太建议大家在这时候去喝豆浆。
2、魔芋减肥法
排毒通便者:首先准备魔芋粉5-10克,往里面加入200毫升的沸水将其搅拌均匀,每天吃1-2次。如果您本身就是体型肥胖的人,建议大家在清晨空腹食用,同样也是一日1-2次。
3、蜂蜜减肥法
早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜,午餐与晚餐时则吃少量的粥。正常情况下大家在吃完蜂蜜之后两天内就会感觉到自己浑身轻松,心情舒畅。等到5天之后可以吃一些容易消化的食物,比如面条,慢慢地恢复饮食。
4、木耳鱿鱼汤
含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是大家十分熟悉的一种热量比较低的食物,吃鱿鱼还能抑制血液中胆固醇的含量,缓解疲劳感。
5、粉红蒟蒻丝
蒟蒻即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。
5个冬季减肥菜谱就为大家推荐到这里了,希望大家在冬季的时候能够多弄点上面的这些菜吃吃,这些菜相对于其他的美食含有的脂肪和热量少点,并不会给大家增加多少脂肪,反而会减少大家身上的脂肪。