你可以尝试去上下瑜伽课或是网上下载点瘦腿瑜伽的动作都可以在家里做，瑜伽瘦腿需要身心平静呼吸均匀，可以使腿部线条更优美，不会有肌肉感

游泳是一项全身性有氧运动，但对大腿的使用不是太多。如果想在游泳池中锻炼腿部肌肉，可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼，这种效果是在平地上很难达到的。

上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。

　芹菜中含有的胶质性碳酸钙很容易被人体所吸收，而钙质的摄入可以防止双腿的浮肿，不会出现萝卜腿的状况，芹菜中丰富的钾含量也能帮助瘦腿。

一组1分钟 分为三组 差不多200-300下为最佳 刚开始练完会酸痛 记得后面要捶打放松 这个方法不仅能瘦腿也能瘦小肚子 只要坚持小鸟腿不是梦!

长期穿高跟鞋，除了会令腿部显粗外，还会给身体带来其他损伤。穿高跟鞋走路，上半身的大部分重量都靠下腰部支撑，容易形成腰肌劳损，引起下腰部疼痛。

对于腿粗的女生来说是非常痛苦的一件事情，尤其在夏天的时候都不想穿裙子，所以就想找到快速瘦腿的方法，其实要劳逸结合，才能真正达到效果。

如果小腿的肉特别多就会穿裙子特别难看，所以很多女性都想办法去瘦小腿，但是不知道怎么样，瘦小腿才能有效果，其实只要掌握方法就可以。

如何瘦小腿方法是什么？日常生活中有很多女生都会因为自己的小腿粗感觉到烦恼，所以说求瘦身瘦小腿的方法的人越来越多，那么到底哪一种方法才能有效的瘦身瘦小腿呢，让

瘦腿袜对于瘦腿可能会有一定的效果，但是仅靠瘦腿袜的话效果一定是有限的，除此以外，也并不是所有人都可以通过瘦腿袜来瘦腿的。

跑楼梯是一项比较高热量消耗的有氧运动，它对于消耗我们大腿及小腿的脂肪有非常好的作用，但这项运动需要十足的耐心跟意志力

一般来说瘦腿针不会有太大的危害，但是也要注意以下可能出现的副作用。

大家都希望自己拥有一双苗条的大长腿，但是很多时候却不尽如人意。如何快速瘦大腿呢？今天就来教大家如何快速瘦大腿，一起往下看。

怎样瘦腿啊？这是很多女性都想知道的问题，因为修长的双腿会让整个人看起来都不太一样，那么该怎样瘦腿啊？今天就教大家几招来瘦腿，一起接着往下看。

怎样瘦腿快？想要瘦腿快的话，首先是需要认清自己的腿是属于什么类型的，然后再去做有选择性的运动，怎样瘦腿快？今天就一起来学习。