科研机构最新的研究表明，吃蛋白质食物会让你觉得很饱。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。

走在大街上看到胖MM，你可能就在暗自庆幸自己不是肥胖一族。不过，千万不要小瞧那些肉肉，它们总是会在你不经意间长在你的腰上、腿上的。因此，肥胖的预防刻不容缓，一定要早早做起，养成科学的饮食习惯，多运动，以防有一天加入艰难的减肥队伍。

食物的饱足感和食物的体积及重量有关，因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如：高纤维蔬菜体积较大，比较会有饱足感；再者食物烹调时多加些水，例如煮汤，可以加重重量，也容易产生饱足感。

在减肥的时候，不少MM周一到周五因为上班的原因都可以很好控制饮食。但一到周末，边上网或者看电视，就会不知不觉的吃下很多东西，这样前五天的减肥努力就快要前功尽弃了。

有些方法看似能减肥，实际上是陷阱，真的会让你越减越肥哦！我们一起来看看吧！

低腰牛仔裤是许多人的喜好穿着，流行又性感，不过现在开始可要注意了，最近发现到许多人，由于长期穿着低腰牛仔裤，导致腹部赘肉上身。

是不是常常很郁闷为什么你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条，而对于你，一小口就足以“致命”？个中玄机其实就在于你的新陈代谢。

今日办公室的流行用语就是——做精致女人，随时留意细节。身上一些细小的部位，可能在你不知道时慢慢发胖哦。看看我们推荐的方法，抢险补救，还你一个魔鬼身材。

减肥并不一定能减掉体脂肪，而减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在？这30分钟又该做些什么，才能有效降低体脂肪？

苦减肥那么长时间，稍不注意就有可能长胖哦，知道这么才能维系你的苗条身材吗，下面8个提示教你怎么才能不胖回去。

为了避免其肥胖除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外,还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境.家长们要有耐心并要理解;孩子们的许多饮食习惯是“正常”的。

有说饭前喝水减肥的，有说饭前吃水果减肥的。其实目的只有一个，别吃太多饭。少吃一点就肯定不肥的。到底吃什么减肥?如何不长胖？其实梨也是很好的减肥餐哦。

每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。

补钙能预防减肥，这个减肥知识你知道吗？下面就告诉你这个减肥知识，适量地补钙对于预防肥胖有帮助。

要减肥就看预防肥胖的进食八大原则。