晚上运动比较适合快走、慢跑或者是做做瑜伽跳跳减肥操。锻炼是需要长期坚持的，毕竟减肥是个很长远的事情，不常锻炼是没有效果的哦。

　慢跑20分钟左右你体内的脂肪就开始被你的身体调动起来准备大量燃烧去提供你慢跑需要的能量。所以，要想通过早晨跑步来减去一定的脂肪，至少要跑过20分钟，40分钟左右是专家和医生都比较推荐的跑步时长。

生活中，跑步这项运动随处可见，因为简单方便。但是跑步的正确姿势却不一定每个人都知道，而且快跑慢跑的姿势也各不相同。那么它们之间有什么不同，跑步的正确姿势又究竟是什么样的？小编今天就带大家来看一看。另外，跑步前后的注意事项大家也一定要记牢啦！

腹部燃脂是训练主要是将腹部多余的脂肪减掉，让腹部变得平坦，形成令人着迷的马甲线或者是腹肌。下面就为大家介绍一些常见的腹部燃脂的动作，一起学起来吧。

在日常，想要燃脂的话，要做什么运动呢？有氧运动算不算燃脂运动呢？答案是当然算，想要做燃脂运动，有氧自然少不了！

　　近年来运动健身越来越开始成为一种常态，很多上班族在上完班以后，都会去到健身房锻炼一下，一般人都是为了瘦身、增肌，而对于那些专业的健身教练来说，他们也会通过计算自己的燃脂心率，来帮助最大程度燃脂。

跳绳是不错的减肥运动，很多人通过这种方式达到了瘦身的目的，但很少有人知道跳绳之后需要拉伸，那么到底如何做呢？

减肥先做有氧还是无氧呢？这是很多新手都会问的一个问题，今天就跟大家来科普下减肥先做有氧还是无氧比较好。我们接着往下看。

　我们对减肥总是存在着这样和那样的误解，以至于我们的减肥不能成功，甚至还对健康造成了不可逆转的一些危害。比如空腹运动、节食吃减肥药等等，都是错误的减肥方法，下面跟着小编一起来了解下。

　夏季，天气炎热，人体的代谢也跟着气温的升高而加快，因此夏天是最适合减肥的季节，那么夏季想要减肥哪种运动最好呢?

不管做什么，都要选择适合自己的，运动减肥更是如此，如何选择适合自己的减肥运动呢?跟着小编往下看。

在目前的情况下是有很多的方法可以达到减肥的效果的，如合理的饮食减肥餐、运动减肥等，在运动减肥的方法里面又分为了很多种，动感单车则是其中的一种，不过有些人对于动感单车产生了一些疑虑，那么动感单车减肥效果好吗?

对于运动相信所有的人都是不陌生的，并且大多数的人都是非常喜欢运动的，在每天的时候即便是没有特意进行运动，也会或多或少的做了一些运动，在平时的走路也是可以说属于运动的一种项目，但是对于运动要有正确的认识，并且正确运动才会使我们的身体得到很多的好处，那么运动后拉伸有什么好处呢?

为什么要跑步前拉伸？跑步前拉伸的作用是什么呢？今天我们就这个问题来跟大家一起了解下。

　　近年来减肥已经逐渐成为了一个流行的话题，无论是年轻的白领一族还是老一辈，都纷纷加入了减肥、健身这个行列，而不同的人就有不同的减肥方法，其中很多人都会选择骑单车减肥。