产后减肥的关键是少吃不相当于不吃，也不相当于不吃米饭和荤菜，晚上自己带孩子睡觉，不要把孩子推给老人。另外最重要的就是锻炼。可以选择一家近的健美中心去跳健美操。每周三次，每次一小时。

剖腹产多长时间可以开始减肥，这关键取决于两件事：减肥和锻炼，但锻炼要适当适度。如果你的锻炼强度过大、速度过快，这反而会影响到你身体的健康。如果你用母乳喂养你的宝宝，还会破坏乳汁中的营养。所以，制定一个可行的锻炼计划是很必要的。

产后减肥要把握时间关键期，不要太早也不要太晚，如果太早减肥，不利于身体恢复和母乳质量，太晚减肥又不利于体型恢复。一般认为产后4-6个月是产后减肥的黄金期。

哺乳期如何减肥？中国农业大学食品科学博士范志红认为，哺乳期可以减肥，具体做法是烹调少放油、少吃白色浓汤，多吃蔬菜杂粮，多运动，不需要大补特补，即便是大补特补对母乳质量的提高也没有什么作用，反而会加大宝宝和妈妈的体重风险。

月子减肥营养餐对于哺乳期女性的健康是非常关键的，搭配得合理，既能保证营养，又不会导致肥胖，若是搭配不得当，体重暴涨，产后减肥就会非常困难。

产后如何消除妊娠纹？妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。

剖腹产后如何减肥？剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。

产后恢复体操，如果孕妇情况好的话，产后第一天就可以做适当的伸展运动了，强度以孕妇本身最舒适的状态为准。其后可以慢慢增加强度，进行塑形。

下面是一位辣妈网友分享了7个产后快速瘦身方法，非常详细，想产后快速瘦身的妈咪非常值得一看哦。

大部分人是产后开始胖起来了，产后该怎么减肥既不影响健康，又快速有效？下面编辑推荐10个饮食妙招，赶紧看看吧。

孕期如何控制体重？孕期体重控制不好是产后肥胖的主要原因，因此，孕期体重控制至关重要。

经过280天的孕育，宝宝终于降临啦！你是不是在开心的同时，也为身材而皱起了眉头？小肚腩鼓出来了，小蛮腰也不见了……别怕！范老师来告诉你如何在保证营养的同时，第一时间恢复曼妙身材！

刚生完孩子怎么减肥？首先，不用大补特补了；其次，产后早期就可以起床活动，做一些家务；再者，饮食要安排得当，要注重质而别贪量。

孕妇生完孩子怎么减肥？主要从两个方面着手。一是饮食方面在保证营养的基础上适量控制；二，运动方面，前期只做适量活动，后期可加大运动量。二者想结合效果好。

剖腹产后多久可以做仰卧起坐？专家建议剖腹产妈妈应该最少等6个星期让刀口愈合后，经过医生的检查没有什么大问题了才能做仰卧起坐。