更年期的女人是否适合快速减肥?瘦身成功后应该如何“巩固成果”?医生对更年期的女人瘦身有三个建议。

唐安麒的成功之道在于坚持自己的信念，她希望帮助每个爱美的人达到理想。她写的瘦身、美容书已卖出超过一百万本，不是每人都有钱和有时间去纤体瘦身中心，她希望通过写书，在商业之外，让更多人找到“Do it yourself”的DIY美丽方法。

老年人身体的特点适合耐力性项目，酌情配合力量性锻炼项目，而不宜进行速度性项目。老年人最常用的运动有步行、健身跑、游泳、自行车、登山、跳迪斯科、气功、太极拳、太极剑等，有条件时还可打网球、高尔夫球等。

现代女性为了保持窈窕身材，经常嚷着减肥，但如果与美国佛罗里达州的56岁妇人罗莎莉相比，一般的肥人可谓小巫见大巫，因为罗莎莉的体重曾高达544公斤，成为吉尼斯纪录大全中历来最胖女性。但其后却成功减掉425公斤，夺得减肥冠军，传为一时佳话。

老年人的减肥运动分为三类，即轻度到中度的耐力性活动、伸展运动及增强肌力锻炼。老年人在运动时的内容及其运动强度要符合各人身体的实际情况。

中老年人肥胖若饮食控制和增加活动量均不见减肥效果时，可用药物辅助。可在医生的指导下选择合适的药物。

我已逾天命之年，仍未见发福迹象。同事见惯了倒没啥、如久别的熟人遇上我。定会上下打量一番，然后客气地说：“你怎么还是那样不长胖?”说来惭愧。自己大小也是个处级哩，好像该长胖似的。

办公室主任宋佚是公认的乐天派，最近却一脸愁云，原来看上去白白胖胖的他在今年体检中查出了高血压、脂肪肝等多种疾病，医生开的处方中有一条就是清他注意减肥。

人到中年后，由于体力活动减少，基础代谢率降低，身体逐渐发福。肥胖之后又不及时减肥，就延续为老年肥胖。而老年肥胖又多伴随着高血压、冠心病、高血脂、脂肪肝、骨关节病等等，随时都可能发生心脑血管疾病，如脑血管意外、心肌梗塞等。

从生理角度看，中年妇女发胖的原因有许多，经济充裕，食量增多，活动量却减少，引致脂肪积聚，亦有可能是遗传因子作怪，又或是产后没有努力减磅，任由脂肪细胞蔓延。

近日，美国亚利桑那大学的研究人员发现，中年女性想要有效减肥必须防止自己陷入三大误区当中，否则只能是事倍功半。这三个误区分别是目标定得过高、虎头蛇尾以及过分节食而不是控制饮食与体育锻炼双管齐下。

乳腺癌是主要威胁中老年妇女机体健康的恶性肿瘤之一。据资料表明，全世界每年都有数百万妇女罹患乳腺癌，并有近百万人死于此症。以往，人们已经发现肥胖妇女具有较高的乳腺癌发病率。

每个年龄段的人的体力和身材发胖的原因有所不同，选择适合自己的减肥方法，会使减肥更轻松、有效。

人到五十后体质已趋向衰老阶段，各器官的新陈代谢功能趋向缓慢状态，细胞分裂已经减低，再生和延缓都受到影响。

香港大学与香港卫生署今天公布的联合研究结果发现，健康良好的老人肥胖，会增加死亡风险五成四;但健康欠佳的老人肥胖，反而降低死亡风险四成半。