平躺于地,双手紧贴地板,双腿曲膝抬高(愈胖的人,膝盖可愈弯),再放下,反复数次,有助下腹肌的锻炼。
2010-08-03刘德华:很注重醒来的第一餐:拍戏时早餐会吃一份丰富的酒店全套早餐,以便有足够的营养应付一天工作量。
2010-08-03目标:一个更有型更强壮的背
2010-08-02无论如何,减肥或运动都当以健康为首要原则,而无需以杂志上的模特儿为范本。其实减肥应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外,个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。
2010-08-021.灌大量的迷汤是成功的第一步:“减肥之后你会比现在更帅?说真的,我很难想象。”“好想看看你瘦下来的样子”。
2010-08-02为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。
2010-08-02真的是一针见血。从某种意义上说,男人的容貌是爹妈给的,身材的缺撼,与他在一起的女人恐怕要负大半责任。
2010-08-02国医学博士赖伯克在《男士指南》一书中,向人们介绍了以下的减肥方法。
2010-08-01尽管男性不崇尚“骨感美”,但日渐发福也并不是一件好事,至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。
2010-08-01男人在日常运动时,腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持这些部位的运动机能,闲来最好多做有助这些部位的针对性运动,日常生活中锻炼的机会到处都有,无论从事什么工作,你都会有消耗热量的办法。
2010-08-01办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动;或者因心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰,这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。
2010-08-01简单小计划,让你轻松拥有好身材!变美就这么简单哦! 阳光、沙滩、比基尼美女……这是你美好的长假生活?等等等等,还少了点什么!健身计划当然不能因为度假而荒废。为了沙滩泡妞计划多些胜算,你也应该让自己多点本钱吧?这组为打造梦幻沙滩身材而设计的健身计划就是为你准备的。
2010-06-08普拉提需要规范饮水来调整自身循环,严格来说,男性每一刻钟饮水200ml最佳。
当今都市,不仅仅是女性需要减肥了,男士也同样需要。现在就看看男士的有效减肥法吧!
如何把“将军肚”、“啤酒肚”等男士肥胖问题消灭,已显得迫在眉睫。但由经常在外应酬、作息无规律、工作忙碌等系列因素,迫使男士们更多地关注在瘦身产品上,笔者就给大家介绍一些网络盛行的男士瘦身宝贝。