【小布的话】对抗“肥肉”就像一场特殊的持久战，在这场依靠意志力和策抗争中，有人成功了，有人失败了，有人半途而废，也有人屡战屡败。成果或者失败，背后都有些什么故事呢？小布将推出系列专题“一人减肥大家帮”，在这里大胆地说出你的苦恼，无私地分享你的经验吧。减肥不是一个人的战争，我们大家一起想办法，最终必定能健康享“瘦”每一天！
★ 第4期 上身很胖，但是胸很小，该不该减肥？减肥会让胸更小吗？
网友Y晴的烦恼：上身很胖，但是胸很小，该不该减肥？
你好，问你一个问题，我的胸部很小，但身上还是很胖，我真是犯了愁——减还是不减？减的话胸部会更小、不减身上还难看，请你帮帮我，谢谢。
小布解答：
首先要知道减肥时最先瘦的不是胸部，而是腹部。因为那里都是内膜脂肪。当然啦，如果全身都瘦了，胸部也会相应变小的。但是不用担心，如果全身都瘦了，只有胸还很胖，那样看起来反而是不协调的。
其次，怎么减才能最大限度地瘦上身，最小限度地瘦胸？
上身肥胖仅靠节食是不能减肥的，需要配合局部运动，让肌肉运动起来。可以做一些俯卧撑、立卧撑、双臂屈伸、举哑铃等运动。
减肥期间为了防止胸缩水过度，要记得多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。 【详细】
★ 哪些运动减肥不减胸
瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。
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