你会在婚前紧急减肥吗？

你会在婚前紧急减肥吗？

你会说女朋友(LP)胖吗？

我想减肥 咨询39健身教练

• 减肥健身教练：辣妈

  常听女性朋友说到减肥，通常使用的方式是节食、不吃肉、少吃碳水化合物，甚至一天中少吃某一餐，主动说自己要运动减肥的少之又少。更让我哭笑不得的是，很多女生不锻炼的理由是：害怕会长肌肉……她们担心自己只要稍微运动一下就会长出突兀的肌肉……殊不知要达到这样的境界需一天吃30个鸡蛋和流N公斤的汗水哇... [详细]

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• 减肥健身教练：千千

  很多男人也在家里做做俯卧撑，玩玩哑铃，常常一次做上上百个，累得半死，但几个月过去了，不见赘肉消退，也不见肌肉鼓起，为什么？方法错了。如果你想减少脂肪，一定要有一定量强度的有氧运动，慢跑或者跳绳，速度和强度要达到最大心率80%，持续时间在45分钟以上才能够有效地燃烧脂肪，前30分钟，都只排汗并不减脂... [详细]

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婚前减肥·网友评论

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