你要知道，所谓的性感身材，既不是营养不良的骨瘦如柴，也不是疾病缠身的大体重，不管时尚界以如何的诱饵来魅惑我们，健康始终是最重要的东西。为了追求时尚却失掉了健康，这样是得不偿失的。

维持身体20%的脂肪率是最健康的，这需要我们从日常生活中的每一件小事情做起。太瘦的话，可适当参加一些力量训练，这样有利于脂肪的增长，同时还能提高免疫力。太胖的话，就需要开始健康减肥了。

性感的身材除了有柔美的线条，还包括光滑而有弹性的肌肤。松弛下垂的皮肤容易出卖我们的年龄。建议多吃一些排毒美容的养生食品，如红豆粥、蜂蜜、适量的红酒等，来疏通身体，活润血液，当然适当的护肤品也是必不可少的。

压力过大，人体容易内分泌失调，出现情绪暴动、皮肤变差、记忆力衰退、食欲过盛等现象，影响工作、生活和身心健康。我们应学会一些减压的方法，隔一段时间放空自己，出去旅游或者是做一件自己一直想做但是一直没有做的事情。

身体老化、亚健康，解决这些问题需要我们学会保养自己的身体。爱惜自己的脸蛋，去角质、护肤、按摩美容；善待自己的身体，少喝酒，多喝水，周期性去做SPA、推拿，排毒活血；保持乐观宽容的心境，让自己活得自在一点。

随便在外面凑合着吃？或者是去大餐馆海吃海喝？外食除了不健康，还会让我们丢失下厨的乐趣。何不买一本菜谱，每天换着花样尝试不同的菜式，这样吃得更均衡营养，还能摆脱肥胖的困扰。做得一手好菜未尝不是一件幸福的事情。