科学家发现,运动除了让你拥有小蛮腰,还能显著提升你的“薪水行情”。美国克利夫兰(Cleveland)州立大学的柯斯堤博士对超过1万2000人进行调查,分析他们的运动习惯和薪水之间的关系。结果显示,相较于完全不运动的人,每个星期运动3次的人,薪水要高出6%至9%。即使是每个月只运动1到3次的人,他们获得的薪水也比不运动的人多出5%。
运动除了对心脏和健康有益,还有助于改善思维能力与心理健康,并提高精力水平,而这些特征都可能转化为职场上的优势,薪水因此也会跟着增加。此外,雇主会认为,经常运动的人意志力较坚强,也更愿意花精力和时间做好工作... [详细]
经常运动的人思维会更活跃,在职场中更有创意。人体各部位在大脑皮层都有相应的运动中枢,经常运动能刺激相应大脑皮层,使之更活跃...
0票 精力旺盛,能加班经常运动的人精力总旺盛的,能应付繁忙的工作和加班。适量的健身运动可调节人体植物神经的机能,大大改善你的精神面貌...
0票 意志力坚强,克服困难经常运动的人更有意志力,在职场中更善于克服困难。每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质,如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性...
0票健走比普通的行走,心率至少提高13%,大脑获氧量增加5%。手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生。
搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。充分的血氧供应大脑,记忆和思维能力大大增强。
踩单车的动作可以压缩血管,使血液循环加速,摄入更多的氧气,骑车后感觉头脑清楚、思维清晰。
瑜伽可以让人舒放心情,提高身体控制能力,研究表明瑜伽向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。
健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、心肺功能。帮助你锻炼全身肌肉,对腰腹的瘦身效果最显著。
舞蹈既美丽又不会让运动减肥变得枯燥,锻炼全身肌肉的柔韧灵活性,对身体线条的改善很有效果。
爬楼梯不仅能起到减肥的目的,还能增强我们的身体的新陈代谢,对减大腿,和屁股效果最有效果。
每天转转呼啦圈,每次30分钟,一个月后,你就会喜获苗条的身材和健康的身体,不再背酸、腿痛。
常听女性朋友说到减肥,通常使用的方式是节食、不吃肉、少吃碳水化合物,甚至一天中少吃某一餐,主动说自己要运动减肥的少之又少。更让我哭笑不得的是,很多女生不锻炼的理由是:害怕会长肌肉……她们担心自己只要稍微运动一下就会长出突兀的肌肉……殊不知要达到这样的境界需一天吃30个鸡蛋和流N公斤的汗水哇... [详细]
我要提问很多男人也在家里做做俯卧撑,玩玩哑铃,常常一次做上上百个,累得半死,但几个月过去了,不见赘肉消退,也不见肌肉鼓起,为什么?方法错了。如果你想减少脂肪,一定要有一定量强度的有氧运动,慢跑或者跳绳,速度和强度要达到最大心率80%,持续时间在45分钟以上才能够有效地燃烧脂肪,前30分钟,都只排汗并不减脂... [详细]
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