动作要领：双膝跪在地上开始。双膝与脚分开同肩宽。

5.9%的电脑族患有不同程度的颈椎不适。瑜伽中模仿动物的姿态可以令我们的颈椎更舒服更健康。

瑜伽近年很风靡，而且衍生出了许多新产品：亲子瑜伽、夫妻瑜伽、孕妇瑜伽等，而现在，一种号称练习数月就能让成人增高3~6厘米的增高瑜伽也开始火爆起来……

关于瑜伽瘦身的功效，好多人都说过了，可是你知道吗？瑜伽还可以增高喔，让我们来挖掘一下其具体的科学原因吧！

据杭州市中医院专家詹强介绍，眼睛长时间聚焦造成的疲劳，使神经对颈部和肩部的肌肉运动的控制失调，引起肌肉张力增高，长期不能缓解，相应部位就会出现慢性疼痛。

瑜伽“伸展背部姿势”，尽量伸展背部和脊柱，据说可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。

放下手头的工作，抽出20分钟的时间，做做这套专为办公室人员设计的瑜伽，长期坚持，你一定会发现它的美妙之处。

5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适
　

瑜伽引导我们发现身体， 瑜伽帮助我们养护身体。

办公族白领出入高档写字楼，有着一份人人称羡的工作。

驼背在老年人中很常见，这会影响从脖子根到后背顶部的脊柱。胸脊的过分弯曲会导致弓背现象。

俄罗斯著名医生屁古拉.阿莫索夫认为，衰老不是从眼角的第一道皱纹，鬓间的第一根白发，或腰部的第一块赘肉的出现才开始的;身体柔韧性的减弱，才是衰老的第一征兆。

白领工作美，但是“美也有美的缺陷”，长期面对电脑

偷懒几天没练瑜伽，又贪玩几天熬夜上网，突然在中秋假期的最后一天感觉脖子酸痛

生活中，紧张繁忙的工作压力，造成你的颈椎有可能处于酸痛状态；当你有颈椎部位的问题时，我们常见的症状是，你没有办法舒服自如的扭转你的头部，如此，令你痛苦难安，你可能会有一种或一系列的症状：