情书、玫瑰、烛光，浪漫但浮光掠影；吃饭、泡吧、K歌，平淡又没有创意。随着瑜伽在城市休闲生活中的走热，一个独特的休闲项目——双人瑜伽逐渐崭露头角。抛开尘世纷扰，品味一次愉悦的身心之旅，用眼睛看见爱情，让身体感受浪漫。在方兴未艾的瑜伽热潮中，双人瑜伽渐渐受到关注。和个人练习相比，双人瑜伽更重视分享、交流和互助，增加了瑜伽的乐趣。顾名思义，双人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多亲密的身体接触，显然，它更适合情侣共同练习哦！

不良的饮食习惯、肥胖、缺乏运动、工作生活压力大等是导致心脏病的因素。

美国的一项初步研究結果表明，乳腺癌患者在接受放射治疗期间练习瑜伽，有助于其身体机能和健康狀況的恢复。

我们的神经中，有交感神经与副交感神经两种自律神经，其功能是自动调节运动机能，所执司者即呼吸。

来自Boston大学医学院（BUSM）以及McLean医院的科学家们最近发现，练习瑜伽可以提高大脑中γ-氨基丁酸（GABA）的含量，GABA是大脑中主要的抑制性神经传递素。

什么时间适合做瑜伽？每次该做多久呢？瑜伽教练陈玉芬建议所有的准妈咪，不用局限于特定的练习时间，关于练习的细节问题，她提出以下的建议：

在瑜伽学员中有这样一句话：“瑜伽就是从内而外的、彻底的、健康的美容，练瑜伽的人去美容院的次数会越来越少。”

患有某种严重病痛的人，应先征询医生意见，才好练习表中开列的任何一项瑜伽姿势。收束、契合或调息等功法。

　现在练习瑜伽的人越来越多，但是瑜伽有什么好处，与养生有什么关系呢?

灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓，是得道的最佳途径。

在日常生活中，膝盖的负担很重，不过，它的再生能力很脆弱。关节炎是关节的疾病。罹患此症，在关节上会有膨胀、发红、僵硬、灼热的症状。

印度的一项最新研究显示，瑜伽姿势、呼吸练习和放松结合起来可有助于减少偏头痛发生的频率和强度。

子宫后位的发病原因是由于先天发育不良，人工流产后没有做好流产后的保养，休息还有就是长期便秘，生殖器官的炎症和睡觉时习惯采取仰卧位。

瑜伽脚腕灵活练习

做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。