热瑜伽减肥效果明显,而且伴随高温流汗,能够排除体内毒素,对人体健康非常有利。但是,练习热瑜伽过程中,需要做好准备,并且注意多种事项,避免伤害。
2015-04-01顾名思义,高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽,通常室温会控制在38~40摄氏度之间,比正常的人体体温略高一些,在这样的温度中,人一动不动也会很容易出汗,更别说要做一些探索自己极限的瑜伽动作了,轻易就会汗流浃背,健身效果比普通瑜伽也要强很多。
2011-07-14户外的高温瑜伽不仅能增加我们身体的柔韧性、调节个人的情绪、促进新陈代谢,增强免疫力,改善关节的灵活性。同时在练习中能大量排汗,燃烧体内脂肪,刺激淋巴系统,排出体内毒素,迅速消脂,令皮肤亮丽、有光泽。
2011-06-14夏天是练瑜伽的最好时机。夏天人体气血比较畅通,练习起来不但轻松很多,充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。尤其对很多年纪大的长者,所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解,更应抓住这个机会练习瑜伽,针对受损的关节做一些辅助性的锻炼,有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
2011-06-08热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从未用过的肌肉,达到出人意料的减肥效果。
2011-05-30有的人因为怕高温瑜伽会伤到身体,所以更愿意选择节食来减肥,小编今天推荐的这套高温瑜伽,动作轻缓,只需要适当的拉伸身体,就可以达到高效的瘦身功效。
2011-04-08保持站立姿势,双腿伸直,脊柱挺直,脚后跟及大脚趾并拢,十指交叉放在下颌,吸气的时候采用喉部呼吸,肘部尽量打开,手背刚好触到脸颊的两侧,以最大限度吸气,然后头向后仰,手肘并拢,以最大限度呼气。如此循环10个呼吸。
寒冷冬日,你还在家里蜗居着吗?也是啊,外面的冷空气谁愿意去接触呢?那就在家里做个瑜伽来塑形吧!今天,小编为你介绍的是--热瑜伽。
热瑜伽又称作高温瑜珈,是时下流行的塑身方法之一。热瑜伽不仅有减肥的好处,是不少人采用的塑身方法。
练习瑜伽可以帮助孕妇顺产,可是并不是所有瑜伽都适合妈妈练习哦,怀孕期间的妈妈们可别尝试高温瑜伽哦。因为室内温度过高,运动后就会出现大量出汗、脱水,恐使母亲血液较浓,对胎儿发育并不好,尤其孕期头3个月,绝不能尝试,以免有流产风险。
很多人为了追求更好的塑身健身效果,都纷纷去练习热瑜伽,那么练习热瑜伽需要注意些什么,才能避免受伤呢。今天一起随小编来做好热瑜伽吧。
2010-09-06