每个人人生活在世界上难免会有情绪低落沮丧的时刻，而心灵瑜珈则希望能教你当你独处并面对无助时，能勇敢走出阴影的方法……

生活节奏越来越快,都市人的压力也越大,瑜珈的三种方法教你放松精神!

“不要思想，让你的呼吸变得缓慢而悠长……”舒缓、缥缈的轻音乐，和着瑜伽教练柔和的口令提示，舒展着全身的筋骨，让自己融入音乐的意境中去。

冥想，也可以叫做唤醒，一种记忆体验的唤醒。增加对大自然的兴趣，对美的事物的追求，培养对音乐的爱好，有助于冥想的效果。

现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌。

提到瑜伽，不管练没练过都知道冥想。

印度裔美籍物理学家玛哈里希把印度古代的瑜伽（相当于我国的静坐）与现代物理学中的统一场理论结合起来，创编了自我调整身心的新方法-超觉静坐，颇受世人青睐。

一般来说，瑜伽的呼吸包括呼气，吸气、屏息。我们在进行调息时，主要练习吸气和呼气。今天就为大家介绍一种呼气法：冷调息。

瑜伽为准备参加重要考试的人们提供一个可以让自己瞬间消除紧张的办法——瑜伽镇静呼吸法。

现在的人用手机用电脑用内存，好像什么都可以不要用脑去记忆，于是很多人得了“健忘症”。

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法。

俗话说“肌肤是心灵的最佳反应”，越来越多的人花更多心思去关注自身，寻求一种最佳的方式将心灵和肌肤调整到完美状态。

心静如水、宠辱不惊是许多哲学派别都推崇的人生境界，瑜伽也是一样。

传自印度的瑜伽已经逐渐被生活和工作压力越来越大的都市人认可并接受，成为一种大众化的健身及放松神经的方式。

这种呼吸方法张蕙兰和柏忠言先生编著之<<瑜伽-气功与冥想>>中称其为“非常强烈的极端练习”不论任何人，风箱式练得太多，都要损坏身体。