在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择，在运动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽形式了。

对于准备怀孕的女性来说，如果选择中医来进行孕前调理，我们一般多推荐补气和补血中药，而且医生开出的中药调理方会通过合理的配伍

有两次经历，让我对准妈妈的风采赞叹不已。

健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。

亲子瑜伽是一种很容易让父母和孩子交流的方式，亲子瑜伽中强调的是一个“亲”字，这不仅是通过瑜伽练习锻炼父母和孩子健康的身心，更重要的是，在这个过程中不是父母占主导地位，也不是孩子占主导地位，而是他们的关系是平等的

儿童练瑜伽可增强免疫，印度儿童实用瑜伽专门针对3-16岁的儿童。

从1999年出现首个婴儿瑜伽课以来，婴儿瑜伽便风靡全美，成为美国各大健康杂志和电视节目推崇的新宠。

为了孕妈咪和宝宝的健康，我们精选了6个瑜伽动作，让准妈咪从怀孕第5个月开始，每月一式，从运动中获得快乐和健康。

孕妇瑜伽孕妇身体的改变

产后瑜伽课程让你美丽如初

亲子瑜伽，让孩子跟你健身

亲子瑜伽：亲子瑜伽注意事项

儿童瑜伽：让你的宝宝更专注

很多儿童为了逃避来自父母和学习的压力，将零食作为解脱的方式，安慰容易受伤的心灵，导致体重快速增加，形成肥胖症。瑜伽则提供了一个很好的渠道，控制孩子们肥胖、多动等症状，并教导他们如何放松自己。

以下是亲自瑜伽的动作。建议3岁以上的宝宝适用。
亲子瑜伽