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治疗痛经的蝴蝶式动作介绍

www.39.net  2009-7-30  39健康网社区  

  喜欢蝴蝶是缘于一本书《燕尾蝶》,喜欢蝴蝶式是因为一堂瑜伽课。

  那一天,来上课的同学到得比较早,而上课的时间还没有到,老师说:“先来做个简单的热身好了,蝴蝶式。”说完,老师做到了地板上,双膝弯曲,两脚掌相对,用双手握住了两脚脚尖。“注意做这个动作的时候,脊背要挺直,双膝有节奏地向两边地板振动,膝盖与大腿外侧尽靠近地面。腿部比较柔软的同学可以逐渐将速度加快。”

  其实蝴蝶式是瑜伽中一个比较基础并且简单易学的姿势,它通过矫正腰椎及骨盘的不正,从而达到治疗痛经的效果。相信很多女性朋友都对这个姿势并不陌生。我也曾经连续练习过一些日子,后来因为这个动作实在简单,而本人又没有痛经的毛病,日子久了,逐渐厌倦,也就将它遗忘了。

  为了便于集中意识,一般瑜伽教室的光线都不会调得很亮。我们当时所在的教室已经熄灯,不知从哪里透进的光线被墙面的镜子反射成了唯一的光源,但也只是一个光圈而已,而老师就恰巧坐在光圈之内,好似一个剪影。只见这个“剪影”的双腿越振越快,腿周围形成了两个朦胧的“气场”,一只轻灵的蝴蝶就要起飞……

  恍惚间,我想起了日本作家岩井俊二的作品――《燕尾蝶》。岩井俊二的作品向来以感情细腻丰富著称,被誉为最有潜质的新晋“映像作家”。《燕尾蝶》描写了一群偷渡客的故事,他们每个人的心中都怀有一个小梦想,有的只想有一家自己的店,有的只是想和喜欢的女人在一起,但当生存的权利都无法光明正大的时候,这些微薄的愿望也离自己那么遥远……好在故事的结尾并不残忍,大家最后归宿的店名叫“MY WAY”,如同每个人选择的路途一样:执著,明朗。每个人也都如同要破蛹而出的蝴蝶一样,等待翅膀的干透,等待展翅时的昂扬。

  生活就是生活,老师当然没有变成蝴蝶飞走,但我却从那次开始期待神话,我希望有一天,当我的双腿足够柔软、轻盈的时候,它可以变成蝴蝶的翅膀,带我飞翔。

(实习编辑:吴瑾瑜)

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