夏季减肥的3个误区，还不知道你将越减越肥

哪个季节适合减肥其实因人而异，但是根据大数据显示，夏季是减肥成功率最高的季节！

很多人都觉得夏季能减肥成功多半是很多人为了露肉穿裙子，所以减肥起来很有动力，但其实夏天减肥比较容易是因为身体的选择。

1.夏季代谢增加

冬天寒冷，身体为了御寒会不自觉地“贴秋膘” ，人们运动的热情也有所降低，吃的又多，又不爱动，穿的还厚。而夏天人们的身体需要散热，加速了身体的新陈代谢，摄入的热量很容易就被消耗掉了，所以转化为脂肪的热量将会减少。

2、夏天纳差胃口比较差

夏天代谢加快，血液像皮肤表面集中，导致天热很多人吃饭没有胃口。尤其是中午饭，身体最需要汲取能量的时间，多数人的饭都吃不进去。人对油腻食品的胃口大大降低，口味会偏向清淡。这样，人们的卡路里摄取量也减少了。

1、夏季减肥可能会产生的误区

夏季减肥虽然是最佳季节，但是并不代表你就能瘦的健康，很多人在夏天减肥导致身体消耗大，容易生病，有些误区还是要早知道好。

水分≠脂肪。很多人夏天的时候总是觉得，流汗不少，总能瘦点。然后上称一看，哎妈呀，掉秤了！但是，这并不等于脂肪减少。

流汗中98%~99%是水分，其余1%~2%为少量的尿素、乳酸、脂肪酸等。这说明汗液中的脂肪酸含量很低，而你出汗多就掉秤也只能说明，身体存在一定程度的水分流失，少了很多的水肿，称上的数字自然变小。

很多人做有氧运动出了一身汗，就误以为很努力减肥成功了，但是流汗和努力并不能完全等同。

2、夏季代谢高任吃不发胖

夏季新陈代谢很快，吃进的东西容易被消耗掉，所以我们可以任吃不胖？想得真漂亮！若持续进食，但又不爱动，摄取的卡路里会超过所需的热量。此外，不爱运动的人代谢率下降。夏季除了要控制饮食，同样要坚持锻炼。

3.运动量越大，效果越好

很多人夏天想要通过各种方式运动减肥，比如快走，蹬单车…可是并不是运动量大才能达到完美的效果，过大的运动量有时候也会超出个人负荷能力，会增加关节损伤、肌肉损伤等运动风险。

夏季减肥如果担心卡路里摄入过多可以采用舒尔佳奥利司他胶囊＋适量运动相结合的方式。舒尔佳奥利司他胶囊是可以帮你抑制胃和胰脂酶的活性，膳食脂肪的消化和吸收降低30%左右，减少人体通过饮食摄取脂肪的方式来减肥。再配合适量的运动，这样的减肥效果简直双倍好，再也不用担心夏天运动过量头晕难受了。