腿部健美运动

紧腿裤袜近几年风行起来，上至五六十岁的中老年人，下至几岁的小姑娘，不少都追起了这股风潮。但据《印度时报》近日报道，一项新研究提醒，这些紧腿裤袜会让肌肉“变懒”，导致腹部和腿部肌肉松弛。

拥有纤细双腿是每个女人的幻想。下边的4款自制瘦腿膜，可以助你燃烧腿部脂肪，减缓腿部的衰老速度，紧致双腿线条。让你在炎热的夏天可以自由自在地穿迷你裙，尽显青春和魅力。

在平时生活中,我常常觉得有些老年朋友随着年岁增长,行走步伐慢了,室外活动减少了；我自从退休以后,自己摸索了一套腿部自我锻炼的方法,每天清晨起身前在床上活动腿部,坚持10多年来,自己觉得很有成效。下面就跟大家来介绍一下这套床上腿部运动吧！

30-45岁的中年男人身体机能开始慢慢下降，这时，一定要加强保健，预防疾病的出现。(#画中画广告#)中年男性要做好以下保健，保持好身体。一、食用含有大量的纤维的食物你的食物中应该含大量的纤维素，保持胃肠健康、大便通畅，可以防止便秘造成的精神紧张。二、宽松着衣下身穿得过紧会妨碍你平常，特别是抬东西时弯膝或其他一些动作，所以有弯腰动作或要搬运东西时，一定要宽松着衣。三、工作时多变换姿势工作时不要连续坐...

对于男人来说，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，我们运用“x光”透视发现，有些不经意行为带来了意想不到的后果，总的来说男人有3大行为不利腿部健康。

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在腿部裸露不可避免的夏天，很多腿部线条不甚理想的女性如何享受短打的魅力?这并不是通过简单的节食就能解决的问题。了解你的身体，再精确判断、对症下药，才能事半功倍。资深健身教练提醒你，想要拥有笔直美腿，这四个问题你问过自己吗?

游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

怀孕期间，由于腿部血压过高，许多孕妇会因此被静脉曲张缠上。因此，弹性袜，成了孕期预防静脉曲张必备用品。

粗壮的肌肉腿让你在夏季颜面尽失？那么，怎样瘦腿最快最有效呢？今天小编就教你简单的踢踏舞+瘦腿操，帮你快速消灭肌肉腿，让你这个夏季向露就露。