Fit宵夜

ol经常加班，晚上睡前却总是会觉得饿。可是太晚了吃多又会发胖，怎么办呢？小编为你推荐6款宵夜，让你吃得饱又不怕胖！

忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的习惯。但日本科学家的一项研究发现，经常吃夜宵或晚饭吃得太晚，都会增加胃的负担，长期下去会增加患胃癌的风险。

每天你都会吃下很多的东西，但是你知道你吃下的东西都含有多少的热量吗？在我们的饮食中有很多含有高热量的食物，需要减肥瘦身的mm千万要注意，小心误食而导致的肥胖，下面为你总结15种高热量的食物，让大家在瘦

上腹部突出型的人晚餐常常大吃大喝，甚至习惯吃宵夜，体重一定过重。他们的胃总是有停滞的废气，肠子则堆积着宿便，以致上腹部突出，连腰身都没有了，小编建议您从饮食上改变身材。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。因此熬夜族的营养摄取应该注意两部份，一部份是如何保护自己的身体，另一部份是如何在夜间工作时保持最佳状况。一、补充熬夜时的营养如何维...

在炎炎夏日，晚上出去宵夜、喝啤酒、吃烧烤，是令人开心的事情。然而，医生却发现喝啤酒也有过敏的现象。虽然啤酒过敏没有牛奶过敏那么常见，但是专家提醒，千万别轻视啤酒过敏，尤其是速发型的啤酒过敏，严重者可出现过敏性休克的症状。

男人有时脸上也会长小痘痘，虽然不像女生那样大惊小怪，但是也非常在意自己的外在形象，所以防痘痘对男士也是很重要的，下面就介绍几个防痘痘好方法。(#画中画广告#)1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。3、喜欢吃甜食而不能自制...

在炎炎夏日，晚上出去宵夜、喝啤酒、吃烧烤，是令人开心的事情。然而，医生却发现喝啤酒也有过敏的现象。虽然啤酒过敏没有牛奶过敏那么常见，但是专家提醒，千万别轻视啤酒过敏，尤其是速发型的啤酒过敏，严重者可出现过敏性休克的症状。(#画中画广告#)啤酒过敏发作分为两种：一种是速发型，一般发生于喝酒后的半个小时左右，除了全身或局部皮肤出现红疹和瘙痒外，还会出现喉头水肿，口腔和嘴唇麻木或灼伤感，剧烈喘气，严重者...

每到晚上就想要吃宵夜不过睡前吃的食物可要谨慎挑选，不然可怕的后果大家都知道。不过只要选择正确宵夜食物就不会影响身材，而且还有助于睡前放松、提高睡眠质量。为大家搜集来专业营养师的9大睡前食物推荐，让你宵夜吃得好还不怕长胖!(#画中画广告#)1、马铃薯马铃薯算得上是最有营养的天然瘦身食物，既不含脂肪和胆固醇，热量也很低(仅为等重量大米的21%) ，而且含有非常丰富的柔软膳食纤维，能带来很高的饱腹感(饱...

常常加班回家，肚子容易饿，宵夜吃什么会更健康呢？而女性们更关系吃什么不会容易肥呢？宵夜习惯一旦养成要改掉并不容易，但是要吃得健康一点还是有办法的。