健美体形

壶铃，相信爱健美的美眉并不陌生，用壶铃进行健身锻炼时，可以做各种推、举、提、抛和蹲跳等练习，通过锻炼可以有效地增强上肢、躯干及下肢等肌肉的力量。

天使面容和魔鬼身材同样是是女性的终极追求和梦想，除了快速整形术外，完美的体形，丰满的胸部完全可以通过自己平常这五大章法的“修炼”得到哦！就让我们一起来学习这五大章法，练就深v美乳吧！

健康美容需多因素合理配合。中医学认为“人之所病是内因“正气”虚弱，外因六淫侵袭或虫兽所伤，天灾人祸之类。”而人的容颜和本人的先天肾气强弱，后天的调理好坏有很大关系。先天条件好，后天调补得宜则健美长寿。

现在很多人健身都会选择去健身房，因为健身房健身的器材齐全。但是要花很多的钱。对于不想花钱又想健身的人，下面小编就给大家介绍一种简单的又实惠的健身方式，那就是哑铃健身。但是对哑铃健身很多人还存在误区，下面就一起去了解下。一、哑铃不适合老年人老年人中有不少健身爱好者，但他们常会选择慢跑、广播操或太极拳等项目，力量训练则很少有人问津，哑铃更是基本上不被考虑。一般人都以为，年纪大了，力量下降了，所以不适合...

尽管我们崇尚个性、自由，但衣着搭配还也是要讲究原则的。良好的着装搭配可以帮我们提升魅力，职场男士有哪些穿衣误区呢？穿有很明显品牌标签的衣服你不想成为一个移动的活广告吧！这样穿着会让你看上去很嫩。别以为胸前、袖子上，或者其他任何地方有明显设计师或品牌名字的衣服，会让你看起来很时尚很有品位，还是内敛和朴素点显得专业感更强。太肥大的衣服除非你是个唱hiphop的，不要穿那些东西。要选择剪裁合体的衣服。也...

不少孕妇都认为“一个吃，两个补”。所以为了宝宝的健康聪明，总是想方设法吃各种高级营养补品，甚至可以不顾女人最珍贵的容貌和体形，开始大开吃戒，食补和药补多管齐下。其实这种盲目进补的方式非常不科学，这样做可能得不偿失，事与愿违。孕妇应该更注重食补，不应滥补。孕妇和胎儿需要的不是过量而是均衡的营养。通过合理的饮食、系统的微量元素补充、加上适当的运动、心情愉快等手段，使母亲从生理和心理都达到最佳状态，才能...

现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。不少女性缺乏乳房护理知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。

对于年轻爱漂亮的女性来说，通过节食来保持好身材几乎是一个普遍的现象，吃两个苹果就能当一顿饭。当你怀孕了以后，就应该和这种生活习惯说再见了。女性怀孕后需要增加饮食，以供给母子营养所需，但也有少数孕妈妈怕身体肥胖会影响自己的体形美或宝宝出生后较难减肥，就采取节食的方法，尽量减少进食，这种做法是非常错误的。女性怀孕以后，子宫、乳房、胎盘都要发生变化，需要大量饮食营养，而且宝宝出生时体重达3000～400...

女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳，而且在这时有着耗血和失血的特点。“血为人之本”，耗血过多或补血不足，都极易引起贫血，贫血是女性健美的大敌。

丰满挺拔而大小适中的乳房，有利于突出女性曲线美，这是不少年轻女性追求的目标。然而，在现实生活中，有不少产妇在生产之后，却不知正确、合理地对乳房进行按摩以更加有利于乳汁分泌和健美方面的保健知识。产妇经常正常对乳房进行按摩，可改善乳房血液循环状况，减少乳房的组织堆积，避免停止哺乳后乳房松驰下垂，促进乳房挺拨健美。更重要的是，对乳房按摩应抓住最佳时间。经验证明，在产后2～3天开始对乳房进行按摩是最佳时机...