轻松瘦身

拥有健康的脊椎，不仅可以使您看上去更加挺拔，更能使您免除腰酸背痛的苦恼。可是日常生活中的很多动作都可能导致脊柱受伤，以下就小编就为您介绍十种简单巧妙的方法可以使您自己轻松拥有健康的身体进而远离病痛了。

看看镜子中的自己是不是又胖了，可恶的小肚腩不知道何时又卷土重来，讨厌的麒麟臂总是减不下来……如果你打算减肥了，其实最好的、最简单的也是最难的方法便是改变你的生活方式。

这个季节，绝对要减肥。看着很多jm们在网络上秀出自己的纤细、婀娜多姿的户外照，是不是很眼馋呢？想要瘦身，拒绝肥肉，那么，就来瘦身课堂学习一下绝密武器吧！

又到了与赘肉斗争的时节，尝试了各种手方法，赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法，以下简单易学的几套瘦身操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就惹火身材。

减肥，是女性每天必做的功课。快速减肥也就成了女性的最终追求。下面，我们给你推荐8个又快又好的减肥方法，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美人哦。

提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家8招保健按摩，轻松8招保护养肾护脏。

为什么模特都那么瘦呢？是天生的吗？不是的，模特也要减肥的，没可能个个天生都那么瘦吧！下面小编为爱美的你们揭秘模特们的瘦身秘笈。

为什么推荐这８种方法？因为它们是经过《悦己》读友亲身体验3周，证实有效的塑身建议。只需根据生活习惯选出你最中意的那种，就能重新找回匀称有弹性的体态！

经过一天紧张忙碌的工作，回到家中，是否感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲？做做下面这几节能帮你放松压力的简单瑜伽减肥苗条操，它们可帮你松弛神经、缓解疲劳、释放压力。

你是一枚“沙发土豆”吗？你时常受电视的诱惑窝在电视前面看很久吗？告诉你一个好方法，边看电视边瘦身，只要你有心坚持，结果一定很神奇！