睡眠少

如今，健忘不仅仅是老年人需要面对的一大问题。研究表明，患健忘症越来越年轻化，许多年轻人也开健忘起来。那么，是什么原因青年也健忘呢?以下的5中不良生活习惯就会在不知不觉中让你健忘起来。(#画中画广告#)1、生活中摄入过多有害金属铝制炊具和餐具的过多应用，加之常常食用爆米花、罐头、皮蛋、油炸(如油饼)等含铅量较高的食品，会造成体内摄入的重金属过多，不能及时排出体外。久而久之这些重金属在体内滞留、蓄积，...

当耳朵内出现异常声响时，应引起足够重视，警惕是否存在心脑血管疾病等全身性疾病。(#画中画广告#)据《大众医学》报道，耳鸣，顾名思义就是耳朵内出现异常的声响，如蝉鸣声、嗡嗡声等。耳鸣往往是耳聋的先兆，严重的耳鸣不但会影响病人正常的工作、生活和睡眠，还会恶化人际关系。据调查，许多中老年人的脾气变得暴躁、孤僻或怪异，就是因为耳鸣和听力下降所致。4因素“制造”耳鸣●压力 近年来，白领阶层人群耳鸣的发生率明...

美国研究人员在16年间跟踪调查近7万名美国女性，研究人员对比了那些每天睡5个小时的女性和平均每天睡7个小时的女性，结果发现，那些睡眠少的女性更爱“长肉”，有超过1/3的睡眠不够的女性增加了至少15公斤。

美国研究人员在16年间跟踪调查近7万名美国女性，研究人员对比了那些每天睡5个小时的女性和平均每天睡7个小时的女性，结果发现，那些睡眠少的女性更爱“长肉”，有超过1/3的睡眠不够的女性增加了至少15公斤。

.莲子(带莲心)30个，开水煎好，加少许盐。每晚睡前服用，可安神补气。此外，还可取莲子青心1～2克，用开水冲泡代茶饮。

干燥的冬天让人总感觉不舒服，身体也一样，往往到了冬季皮肤总会不小心间就闹起了小情绪。寒冷、干燥、电脑、劳累、睡眠少、坏心情……总是轮番上场，皮肤怎会乖乖地保持安静？总会给你带来些意外来承担。

有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么?”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长， 1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。

有的胖胖因为晚上吃多了，所以干脆熬夜减肥，殊不知，那真是错得离谱!美国一项研究表明，年轻女性如果上网过多、缺少睡眠或经常饮酒，会比同龄人更易增加体重。(#画中画广告#)美国哈佛大学医学院及其附属医院布里格姆妇科医院研究人员对5036名年龄在14岁至21岁的女性进行为期一年的跟踪调查，内容包括每周闲暇上网时间、每晚睡眠时间和每周饮酒量。调查发现，上网时间越长，评估体重与身高比例的身高体重指数(bmi...

睡午觉是个有利于健康的好习惯，但据英国《每日电讯》报道，午睡过多却不好，这不仅会影响孩子晚间的正常睡眠，而且会削弱他们的大脑活动，影响其心智表现。(#画中画广告#)这项研究由美国佛罗里达大学研究小组进行，他们发现，睡午觉时间超过1小时的孩子，解决难题的数量更少;晚上睡觉越晚的孩子，表现也越差。此项结果与南密西西比大学约翰·哈斯所做的调查不谋而合。哈斯和他的同事对738名2-12岁儿童的睡...

进入老年期以后,老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡，多于六小时对身体并不好。