健身操入门

“体力活动缺乏是导致冠心病的‘独立危险因素’，改变这个因素是每个患者都能做到而且花费极少的干预措施，能起到药物治疗不能起到的作用。”心内科、康复科专家如是说。然而，运动疗法“双刃剑”的另一面——锻炼不当诱发非致死、非梗塞性的心肌缺血在临床也十分常见，据调查，每百位心肌梗塞患者大约有4~5位为运动不当诱发。学会运动自我监护，应成为冠心病患者“入门”运动疗法的基础课程。

忙不完的工作，不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族而言，似乎连起身走走，活动下筋骨，都成了奢侈的享受于是，过的饮食，过少的运动，日益积聚于腹部的脂肪，再也不是财富与地位的象征，在男性也重视门面修饰的年代，肥胖身材已成男士们心头挥之不去的梦魇。(#画中画广告#) 而每天10-20分钟的简易运动，虽然不能让男士们立刻拥有结实挺拔的身材，但却可以有效减除因久坐不动而囤积的过剩脂肪，进而达到...

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法!(#画中画广告#)15个趣味方法帮你戒烟1、给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2、把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。3、每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。4、学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5、泡一杯蜂蜜水或红枣...

职业女性平日忙于工作，加上饮食不定时，又不注意营养均衡，令女性的健康越来越差，变得容易疲劳，容易发胖。纵使女性想改善健康，但是时间又不允许。不过女性朋友要改善健康并不难，因为逛街可以改善亚健康。(#画中画广告#)女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值；二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平...

9月20日，由中国健康促进与教育协会、中国健康教育项目推广工程睡眠健康教育协作中心主办的“健晨杯”南山区阳光棕榈社区海选赛在一阵激烈角逐后完满落下帷幕。(#画中画广告#) 本次大赛由深圳市健晨杯文化传播公司承办。获得了深圳市老年协会、深圳市南山区阳光棕榈园社区老年人协会、深圳市南山区阳光棕榈园管理处、深圳市老年摄影学会，39健康网的鼎力支持。在本次大赛的火爆的舞台上汇集了由中老年人朋友演绎的“舞蹈...

如果性爱是一连串的综合考试，那亲吻就是入门测验。高质量的吻能准确地将你的爱意和怜惜，传递给另一半。近日，英国《男性健康》杂志就给出了3个亲吻步骤，希望帮助人们一举俘获爱人的芳心。

以上这些数字都只是平均值而已，是对胃口差距极大的一群人进行统计所得的结果。但不管怎么说，这些数字的背后隐藏了一件耐人寻味的事实，即人类“正常”的性交频率间存在着悬殊的差。

当满大街的“sale”字样持续挑逗着我们的购物神经时，购物狂们就再也按捺不住理性，想要大肆血拼一番的冲动逐渐占据上风。买不停、购不完、吃不够的“购物天堂”——香港也顺理成章地成为购物狂们的入门级血拼胜地。如何才能让口袋中有限的钞票买得尽兴、购得精明、血拼到high?请看我们从第一线为您搜罗回来的玩购攻略，以及最新打折信息，让您住、购、行省心省力又省钱，开心购不停。

一、根据自己的性欲和性能力，主动过好性生活(#画中画广告#)中年女性(女性食品)每周应保持一次左右的性生活，如性欲较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑性欲。二、注意健身(健身食品)与美容(美容食品)诚然，进入更年期(更年期食品)的女性往往容颜半衰，乳房松弛下垂，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高肌体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心...

饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为自己的粗腰而烦恼。