健身操入门

近日，英国政府建议：五岁以下的儿童应每天至少有三个小时的锻炼时间。英国首席医疗教授还建议：幼儿园应将游泳、垫上健身操、步行15分钟等运动方式普及到幼儿园的常规课程中。

如今，楼层越建越高，电梯成为我们生活当中不可或缺的“代步工具”；某日，电梯维修或者停电，我们只好爬楼梯，突然发现前所未有的疲劳感，腿脚沉重酸痛。这个时候就要注意了，或许我们已经患上了骨质疏松症。(#画中画广告#)这绝非耸人听闻。在日益加快节奏的生活当中，我们的运动健身时间被严重压缩，光靠食补显然是不够的。骨质疏松症，只有当出现骨折等极端情况时，才会被发现，因此，更应该引起我们的警惕。为此，运动医学...

运动医学专家认为，步行、慢跑、健身操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑车、爬楼梯等，都有助于防治骨质疏松症。运动医学认为，过度运动是一大禁忌，应该以中低强度为宜，在运动过程中，要遵循循序渐进的原则，加强监督，逐步增加活动量，避免损伤、骨折。

运动医学专家认为，步行、慢跑、健身操、太极拳、气功、游泳、爬山、骑车、爬楼梯等，都有助于防治骨质疏松症。

各位美女们，是不是一方面想要减肥，另一方面又找不到适合的运动呢？看看下面的几个动作，只要每天临睡前作一组，让你简简单单的一个月瘦掉4kg，腰围减少2.5~3cm，还不赶快跟着来？

上司所说的每一句话，你真的都听懂了吗?最近，一个名为“你知道上司在说什么吗?破解上班族谜语”的帖子在不少网络论坛上转载，引起许多白领关注。帖子中列举了上司常会对员工说的话，并在后面附上了这些话的潜台词。一些资深白领看过后会心一笑，而刚刚踏上工作岗位的职场新人们则把它视作“职场入门指南”，学习起这些“上司谜语”的解读。

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日日夜夜操劳于职场，身心疲惫的白领一族常常感慨没有时间可以参加常规锻炼，小编推荐给大家，有趣又有效的5招办公室健身法：空椅子蹲马步、按压桌面蹲伏健身、商务飞行、v字锻炼和自身重力锻炼。让你百忙中抽空锻炼，找回健康状态。

婆媳反目似乎是家常便饭，像我这种和婆婆同在一个屋檐下，相安无事过了三年的，倒成了稀罕物。有人说，这是因为我一开始就把婆婆镇住了。有人说，这是因为老公坚定地站在我这边，充当了我和婆婆之间的润滑剂。非也，传授一点入门招式。

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。