TIPS

第1周：清空体内垃圾 (#画中画广告#)本阶段目标：将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。 干扰因素：饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。 例行营养：每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。 无需忌口的低脂食品包括有： 豆...

关于女人的保养问题，谎言是最容易流行的，各种五花八门的美容秘诀，让女人们趋之若鹜，并且期待着奇迹的发生。然而，这些被你当金科玉律一样宝贝和遵守的，或是来自姐妹的经验，或是来自网络的传言，却对身体有着许许多多的伤害，是该让真相大白的时候了。(#画中画广告#) 1、用避孕药洗头，头发更靓丽真相：女人都希望拥有一头乌黑飘逸的长发，于是，在使用各种美发产品之外，她们还想出了用避孕药洗头的高招。可医生对这种...

很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性来说，洗冷水澡不仅不保健，还会让一些妇科疾病乘机“沾”上身来！(#画中画广告#) 女性洗澡注意事项洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕...

针对腰部 (#画中画广告#) 动作1 仰卧起坐 两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。 动作2 静力支撑 双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。 动作3 仰卧抬腿 平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90° 动作4 卷腿向上 侧卧位置，将腿部举过头顶，并尽量向上向头部靠近。 tips：这些动作都需要坚持，所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢，开始吧，将音量调大些，做起动...

劳拉：我和老公本来打算9、10月份要宝宝呢，但是这段时间一直都可累，工作忙，时不时地加班，晚上和周末还得去驾校练车，晚上睡得很晚，基本上都是11点半以后睡觉，都说要优生优育的话得提前3个月补充营养，注意休息(最好晚上10点之前睡觉)，调养好身体，但是我现在这么累，是不是不太适合要宝宝啊?

冬季来袭，随着一个又一个的冷空气补充，天气越来越冷。在这寒冷的冬季里面，如果才能让“喂养”在温暖中进行呢？本文分别从母乳喂养和人工喂养两方面提供冬季喂养小tips……

大腿的赘肉无法消灭，是否总让你苦恼不堪。爱美网小编为你推荐8个瘦大腿tips，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。

无论你怎么努力，大腿的赘肉总是无法消灭，是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿tips，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药，也不必做减肥手术，轻松变身美腿佳人。

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