修长健美

背部的挺拔与否，直接决定了一个人整个形体的美丽程度，一个结实健美的背部，不仅会让你看起来形态优美、线条流畅，整个人也会显得高很多。可是背上的肉肉要怎么消灭掉呢？下面一起看一下背部减肥的小窍门吧，一起打造迷人香肩美背!

已经极度厌恶大象腿的你，要想在这个夏天穿上美美的短裙短裤，那么，从现在开始，从每天起床就就让自己的大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧！

女士们是不是都很羡慕一些女明星的身材呢?她们很多个个都是身材健美修长，就比如莫文蔚就是其中的一个。到底她们塑身有什么绝招呢?赶紧看看，今天莫文蔚要教大家一些塑身秘诀。

导读：睡眠无疑是最宝贵的保养时间了，但是你知不知道，睡前也是另一个保养的黄金时间。接下来，跟39保健小编一起，在睡前把这四个小动作做一下，把一日的疲惫带走，留下美丽的容颜与健康的身体吧！(#画中画广告#) 女人是经不起岁月的摧残的，当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多女士都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，恢复20岁时的青春明丽。...

导语：不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一点一滴的努力，让自己更运动、更性感，让流畅的线条、健康的形象与阳刚的面孔一起，组合出男人的真正翩翩风采！(#画中画广告#)初级训练计划“小肚腩”心声：希望这个系列能让“啤酒肚”渐渐消失，不要让女同事再叫我“小猪猪”！1、卧桥式起姿势：仰卧，双腿挺直，用一侧肘...

虽然乳房本身没有肌肉，不会由于运动而使乳房变得坚挺，但由乳房的解剖知识，我们可以知道乳房附着于胸部肌肉上，可以通过运动来使这部分肌肉得到锻炼，从而达到丰满乳房的效果。关键在于方法正确和坚持锻炼。

ol们长期做在办公桌前伏案工作，最容易造成股关节突出，腿部脂肪堆积了。下面，小编教你一套最简单有效的瘦腿操，只要每天练习几分钟，就可以让你立刻从象腿中解脱出来。

男人爱美不像女人那般投入，但若不注意自己的形象，就会成为时代的落伍者。一个头发杂乱、衣着不整、眼神散漫的男人，会得到同性的友情吗？会讨得女性的喜欢吗？结论当然是会影响他的交际。(#画中画广告#) 那么，男人的形象要注意哪些方面呢？一般来说，要保持男人绅士般的形象也不是很难，注意以下六个方面的问题即可。身上有异味要经常清理男人的汗腺比较发达，出汗后身上会产生一些酸败味，这样会使人“敬而远之”。所以，...

低血压多见于年轻女性，一般是由缺铁性贫血造成的。尤其是那些热衷于健美减肥的女青年，由于她们常常采取不科学的节食方法减肥，使得体内缺乏营养，故贫血的情况很容易发生。

碳水化合物饮食近来备受青睐，其实这并不是什么新发明，三届奥林匹亚先生（1977—1979）弗兰科·赞恩早在25年前便开始借助它造就完美的体格了。(#画中画广告#)低碳水化合物饮食看起来很简单，但使用不当却十分危险。因为，当身体缺乏足够的糖元时，就会转而使用蛋白质储备作为能源。下面6个窍门能帮助你在低碳水化合物饮食期间保持肌肉块。1．提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳...