拉伤

心脏压力(#画中画广告#)秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运动后要进行慢走等运动，恢复血压的稳定。肌肉拉伤在秋冬季运动时，由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体没有准备好的情况下突...

 正所谓“知己知彼，百战百胜”，常常学习正确的性知识固然重要，但从另一个角度了解他们最差劲的性经验也可以是一种学习。以下是他们亲口说出的，也是他们最不愿意面对的… (#画中画广告#) 前子 28岁 dj “第一次约会要大大好于我的想象。我们回到了她的住处，做完爱做的事后，我以为她要去洗澡，谁知道她拿来了一把吉他，并开始对着我唱歌，太可怕了，她花痴的样子和声调让我浑身起鸡皮疙瘩，而且她唱了...

 1. 肥胖：妈妈在怀孕期间，为了满足宝宝成长发育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！这时过多的脂肪就囤积在腹部；而产后缺少运动和营养过剩，就会造成腹部肥胖。一般女性生产完后体重会增加10～12公斤，是正常的状态；但有很多女性怀孕期没做好饮食控制，生完后体重却增加了15～20公斤，这样很难瘦下来。(#画中画广告#)2. 皮肤松弛：怀孕期子宫随胎儿的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤...

心脏压力 秋冬季是心脏病的高发季节。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50％。在这个时期进行进行突然大量的运动，就会造成心脏的额外压力，供血能力下降，造成机体的缺氧，增加发病的几率。建议在运动前要进行低强度的有氧练习，逐渐过渡到力量训练，在剧烈运动后要进行慢走等运动，恢复血压的稳定。(#画中画广告#)肌肉拉伤 在秋冬季运动时，由于天气寒冷，人体肌肉收缩拉伸性能较差。如果在身体没有准备好的情况...

无论是红日初升的清晨，还是夕阳西下的傍晚，在小区和街道“健身场”都能看到不少老人在健身器上锻炼，健骑机、太空漫步机、扭腰器深受他们欢迎。  (#画中画广告#)但专家提醒说，腰椎有病的老人慎用这些小区健身器，以免锻炼不成，反而加重病情。比如，小区常见的健骑机，是靠双腿蹬力和双臂拉力，让身体上下运动，从而达到锻炼四肢关节和腰腹肌肉的目的。但腰椎间盘突出者，最好不要尝试这类器械，尤其...

 为什麽要冰敷呢?让我们来看看冰（冷）的生理作用，依据赖金鑫医师（民82.05）指出，冰的生理作用有：1.强化胶原纤维，2.使局部血管收缩，3.放松肌肉，4.局部麻醉、止痛，5.消炎、降低局部的新陈代谢速率，抵消发炎所引起的红、肿、热、痛，并改变组织的反应过程。所使用的方法系将冰块、冰水袋或含有特殊化学物品的冰敷袋直接覆盖在皮肤表面，每次约冰敷15至20分钟，等20至30分钟后再冰敷一次...

[其他疗法](#画中画广告#)一、经验方1．蕲蛇，研细末，吞服。每服1．5g，1日2次。用于土虚木亢证。2．地龙、僵蚕、乌梢蛇、当归、木瓜、鸡血藤各15g。水煎服。用于慢惊风肢体强直性瘫痪。二、外治疗法1．党参、黄芪、白术、甘草、白芍、陈皮、半夏、天麻、川乌、全蝎、天南星、丁香各6g，朱砂1g，生姜3g，红枣5枚。炒热，熨脐部，1日1次。用于土虚木亢证。2．全蝎5个，蜈蚣1条，僵蚕5条，蝉蜕7个。...

预防暗疮的最佳办法，是养成良好的生活习惯，以下十个恶习最易招惹暗疮，大家宜引以为诫。(#画中画广告#)1、太阳　　经常接触阳光会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎，宜戴帽。2、碘质　　含碘量重的食物（如紫菜），在暗疮爆发期应避少食。3、游泳　　泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生暗疮时避免游泳。4、饮酒　　酒令血液转为弱酸性，间接造成暗疮问题，患者饮酒会加速血液循环，引爆暗疮。5、按摩　　...

预防暗疮、痘痘、面庖等等(以下为了文章方便，通称痘痘)麻烦的最佳办法，是养成良好的生活习惯和正确的护养。 (#画中画广告#) 1、太阳 　　经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，也会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速发炎。所以一定要作好防晒工作。 2、游泳 　　泳池的消毒剂及细菌都会刺激皮肤，生痘痘时应该少去游泳池。3、饮酒 　　酒令血液转为弱酸性，间接造成痘痘问题，患者饮酒也会加速血液循环，引...

只要你敢于挑战极限，其实就是挑战了自我，并能在极静与极动之间，感受到从未有过的乐趣。 岩壁芭蕾 被称为“岩壁上的芭蕾”的攀岩运动，是最锻炼人勇敢、顽强和坚韧不拔精神的运动。 运动技巧：攀岩依靠的是腿和手臂的力量，而且攀的过程中爬爬停停肌肉的温度下降很快，所以运动前一定要充分热身，否则很容易拉伤肌肉。 攀岩中最明显的体会是平衡，所以手、脚的放置点和配合相当重要。手以抠、捏、拉、攥、握、推为主，一般是...