随手

很多妹妹抱怨有效减肥法难求，其实只要你随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。

人到老年，身体各脏器功能减弱，抵抗力下降，易患各种疾病。老年人健身是为了身体更健康。下面介绍一套强健“五脏”健身法，老人常做可强健身体，预防疾病。(#画中画广告#) 健肺法立正姿势，双手掌心向后，俯身擦足3次，再双手掌心向前，俯身擦足3次，反复做10次。健肝法站立，两手置于身体两侧，交替下按，意念达到掌心及指尖，各做30次。然后双手置于胸前，手心向前推，意随手走，反复做3次，再以双手向身体两侧平推...

许多贫血的孕妇常常不惜代价买高级补品“补”血，但生活中有许多随手可得的补血食物哦，你知道吗？

赵女士：几天前，我从小区内的便利店购买了几盒酸奶，回家后便随手放在了桌上。我买的时候还专门看了一下生产日期和保质期，这些酸奶都是6月底生产的，保质期是一个月。

零食对于一些人来说是减肥大忌，对于另一些人来说又是减肥小帮手。这两种说法从何说起呢?下面就来帮你解答这一问题。(#画中画广告#) 吃零食要适量 “有证据证明少食多餐可以消耗更多热量，”耶鲁预防研究中心主管医学博士大卫凯兹说。“吃零食帮助你避免吃正餐时毫无节制。”但是为了收获这些好处，每一口零食都很重要。传统意义上的零食大多不是健康的选择――它们提供大量的热量而毫无营养可言，美国饮食协会的佛罗里达坦...

随手翻看新闻，看看各类时尚杂志，已然发现艺人隆胸的报道比比皆是，莫说乔丹、阿里西亚这些模特，一对巨乳俨然她们的代名词，就连维多利亚、克里斯蒂娜这些辣妹，都被国外媒体披露对个人身材颇为不满，踏上隆胸行列，而且一次不够，还要变大、变大再变大。于是，“增大”就成为人们对于隆胸最直接的印象。(#画中画广告#) 可隆胸不比吹气球，想多大就多大，材料如何选择、肌肤怎么扩张，心理如何去安慰，甚至人种差异都是必须...

想拥有20岁女仔的身材与年轻容貌，需要这样吃东西。帮助你年轻20岁，这样饮食搭配，这样运动，包你苗条身段。(#画中画广告#)1、清晨醒来时多吃食物这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运...

你听过用豆浆来瘦身吗！在便利商店随手就可以买到的豆浆，其实对于减肥很有帮助。

体内毒素随着日益堆积，不仅会严重影响人的身体健康，还会让你越来越胖。想要减肥，排毒应当先。大体上许多食物都有排毒效果，烹饪方式也会影响排毒。身体排毒的方法有许多，但用高纤低油低脂低糖低盐的方式，以最普及化的地瓜、糙米、生鲜蔬果做排毒食材，不但安全、经济易实行，接受度高，且改变体质效果显著。以下是十种随手可的排毒好食物，下面就教大家它们的爆瘦排毒吃法。(#画中画广告#) 1. 海藻：含丰富的海藻多醣...

夏天到了，皮肤都会感觉油油的，而且毛孔也特别粗大，真的很难看，每个女人都希望自己看起来年轻，皱纹是女人最大的敌人，以下是我积累综合的一些好的经验跟大家一起分享下，绝对是随手可做的美颜抗皱紧肤方法喔。日常紧肤方法一般就是通过一些方便获取的材料进行紧肤工作，包括：1。冰和化妆棉——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。2。毛巾——把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗...