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成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

改变婴儿疫苗接种的标准顺序，可能是一种将接种疼痛减到最少的简单方式。

成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。

女孩子每个月都有一小段时间要忍受种种不方便。而且，这种不方便可是要持续好几十年的呢!既然身为女人，“好朋友”是甩也甩不掉的包袱，看来只有与它友好相处，遇到问题时把痛苦指数减到最低，让自己在那几天也有好心情，这才是最聪明的做法!

豆制品中的纤维素可以抑制食物中的铅在胃肠道的吸收深色蔬菜中的胡萝卜素可以在体内转化为维生素a，增加机体的抗辐射功能。 现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时，也埋下了一些健康隐患，对于这些隐患，我们没有办法避免，但营养专家认为，我们可以选择一些特定食物在一定程度上来对抗办公室里的污染“元凶”，同时养成锻炼习惯，提高机体免疫力，把办公室污染的危害减到最小。

谁没有生过气呢，尤其对女性来说可能是她们每天都会有的心理经历，也许生气像风一样来得快去得也快，但生气总归是不好的，不但影响人际关系，更影响身体。那么生气后怎么把危害减到最小呢?中药擅长调整情志，所以，对证选用中药泡茶饮就会事半功倍。

一位美国大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。

在引起不孕症的原因中，除了先天发育不良和环境等因素外 ,大部分不孕症原因属于人为因素，而且这些因素是可以避免的。(#画中画广告#) 1 经期同房埋下祸根经期行房的后果只能用“一时尽兴，遗祸无穷”来概括。女性在排卵期内没有受孕，子宫内膜就会自动脱落，因而持续流血5-7天。在此期间，生殖道的生理屏障作用减弱，如果进行性交，很容易损伤其生殖道，并造成病菌感染，逐步引发宫颈炎、盆腔炎等妇科疾病，并刺激女方...

你一定听到过这种言论，“我减肥已经减到只剩骨头，可是脸还这么大！”或者，“我的脸形就是遗传的，我家人全都是圆圆脸，所以只好认命。”

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