双肩

1、两手抱头法： (#画中画广告#)两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。 2、单手压肩法： 以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。 3、扩胸分肩法： 两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。 4、头压手掌法： 晚...

 我们现在介绍一种简单快捷、只需15分钟的护发方法，只要天天坚持，就会有hair spa效果。说到底，个中的窍门就是要怀着轻松的心情，好好去享受整个过程。(#画中画广告#) 　　step1 梳通秀发　　在经过一天忙碌的生活后，洗发前不妨先播放轻音乐，把所有烦恼先放下，边听音乐边洗发。洗头前先用宽齿梳子将头发理顺。注意，千万不要不耐烦地拉扯头发。step2 净化发丝　　用温水彻底...

“干吗去？”“溜达一圈！”日常生活中，人们在打招呼时常用到这句话。其实，别小看这简单的“溜达一圈”，据美国《内科学》期刊上的一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每周走5天甚至更多的人，心脏功能更棒。研究人员说，运动量适度，自我感觉愉快，...

“干吗去？”“溜达一圈！”日常生活中，人们在打招呼时常用到这句话。其实，别小看这简单的“溜达一圈”，据美国《内科学》期刊上的一项研究显示，每天慢走半小时，有益心脏，能让我们的平均寿命增加3年。(#画中画广告#)研究人员对美国波士顿郊区的居民进行了长达40年的研究。结果发现，每天运动的人，在生命最后的几年里，极少患上心脏病，而每次走30分钟，每周走5天甚至更多的人，心脏功能更棒。研究人员说，运动量适...

她们是这个世界刚刚被刷新过的美丽注脚，但她们也是她们个人王国里最残暴的女王，她们饮酒或吸毒，躁狂或恐怖，在那个t型的舞台上，在那些红粉与魅影中，她们独独找不到自己的灵魂密码。是那些诡异的灯光把他们的生活照得过于苍白？还是24小时的美丽负担压垮了他们的双肩？让我们翻开名模的心理旧账，看看他们暴虐的现在来自哪个孤单的过去？

天秤座名利看得淡，责任双肩扛(#画中画广告#)如果说天秤座不在乎名利，那是因为在你的世界里，一切讲求平衡。当天秤座生活失平衡，就要考虑调整左右两边天秤的砝码。工作中的你，的确失衡的时间比较多，时常犹豫不决，往往让你身旁的许多人伤心难过。天秤座希望获得人群的认同，有时情绪倾向于表面文章，其实你嘴里说的有时和心里想的是两回事。你的交际能力很强，也因为广交朋友而让你无形中增加不少人脉，但有时也会因此而造...

儿童书包最好选择双肩背的，而且不能超重。家长要注意保证让孩子有适量的运动，增加孩子筋骨、肌肉的耐受力。同时，在孩子成长高峰期时，要注意补钙，尽量以食补为主，药补为辅。

张嘴闭嘴空闲时，可经常做做张嘴闭嘴运动。最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，然后闭嘴将气呼出。如此一张一闭，连续做30次。张嘴和闭嘴，可通过面部的神经反射刺激大脑，从而改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于防止中风和老年痴呆的发生。(#画中画广告#)拍打双耳用掌心轻轻拍打双耳，每回100次，早、中、晚各一回。中医认为，耳朵上分布着很多穴位，经常拍打双耳，可刺激这些穴位，使经络疏通，气血运行，...

在家久坐不动，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人们就会感到腰酸背痛。下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。(#画中画广告#)1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。2、掌心向上，将手指逐个轻轻下按，同时呼气，换另一只手再做。3、按顺时针和逆时针方向转动手掌，左右各5～10次。4、上下抖动手掌。5、按顺时针和逆时针方向缓缓转动头部各5次。6、双肩上耸吸气，然后放松...

一个3分钟提臀动作，让你在恢复挺拔臀部的同时，还能锻炼胃部肌肉，增强消化功能。注意：胸背部要挺直，双肩自然下垂，动作不宜过强过猛。