站立美臀操

甜心教主王心凌从昔日的可爱甜美范儿，到今天《爱上查美乐》中性感热辣的造型，形象真是大有变化。据报道，心凌平日为了保持身材，通常饮食以清淡为主。王妈妈更是为了女儿的健康，特别每日奉上爱心汤，让她补充营养

近日光线女主播柳岩跨界出演两岸合拍剧《爱上查美乐》中精明能干的经纪人一角。尽管角色有所转变，但举手投足间都难掩其一贯的性感之味。让我们一起来探秘这位“宅男女神”的饮食保养秘籍吧！

瓜子脸总是会让你看起来更加美丽，想要把圆圆的大脸消灭掉，就要来看看以下小编为您推荐的超好玩瘦脸运动了。这套瘦脸运动非常简单轻松，能让你快速又以最轻松的状态瘦出完美小脸。

奇异果芭乐能帮助美白，减少黑色素产生；芒果红萝卜能对抗紫外线，增强抗氧化功能；洋葱番茄能促进血液循环、改善脸部黯沉……多吃蔬果、喝果汁，避免熬夜晚睡。小编向大家推荐食疗防晒美白方。

匀称双腿是女性们一大美丽秘籍。下面，瘦身小编全方位瘦腿美腿方案，用几组简单有效的瘦腿操，帮你全力打造正面、侧面、背面，正面看都完美无瑕的100分超级迷人美腿。

脚趾操就是以一定的方法活动脚趾，从而改善人体健康状况。脚趾操共分动、静和独立锻炼三部分内容，我们亦可称之为锻炼脚趾的“三大法则”。

蟹乃食中珍味，素有“一盘蟹，顶桌菜”的民谚。它不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品。时下正是吃螃蟹的大好时节，下面跟小编一起来看看如何做出美味的香辣蟹。

网友魏女士：我生过孩子后阴道有点松弛，挺影响夫妻生活的，不知有没有什么办法能改善这种情况，需要手术吗？女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性往往减弱，这时，如果不注意加强骨盆肌肉锻炼，就可能使阴道松弛，使夫妻生活受到一定的影响。以下有2种比较简单的锻炼方式有助于加强阴道、肛门括约肌的力量。您不妨试一试。卧式锻炼臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢...

这个运动同样适合大胸mm，使胸部不会松松的，同时还可以瘦手臂和背部。记得是100个为一组，每天3组，每组之间间隔1分钟休息，没事的时候就可以做，效果让你出乎意料的好!

饮食习惯不规律，没有时间运动，生活习惯不好？这些问题都会让我们的肠道越来越“懒“，造成便秘。于是，痘痘、口气和暗黄的脸色就接踵而来的找你麻烦啦！别担心，其实肠道也是可以通过运动来锻炼的。