反面教材篇

冬天到了，满大街都是短裙搭靴子，我也想这样穿，可是腿太胖了，怎么办呀！这些都是小编经常听到网友的埋怨，看来腿部肥胖问题的确困扰着各位美眉，腿粗不但令你身材不完美，更加令你对着一些漂亮的靴子望靴兴叹。就让小编来告诉你如何瘦腿吧。(#画中画广告#)运动篇其实减肥不一定非要到健身房去的，在家里利用家具也能轻松摆脱大象腿。动作一：站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。动作二：站姿...

【进补篇】(#画中画广告#)俗话说“今年冬令进补，明年三春打虎”。冬季，人体阳气内藏、阴精固守，是机体能量的蓄积阶段，是四季中进补的最佳时机。然而，冬季进补固然是好的，但不少人对科学进补认识不足，并不知道何时才要进补，往往花大价钱买补品却补不上，还有的人没有需要却乱补一通，反而产生许多不适症状。因此，进补首先要“会补”，盲目进补往往只会事倍功半。特邀专家云南省第一人民医院中医科副主任医师余跃平误区...

寒冷冬季，是不是肚肚上赘肉又多起来了？隐在不减肥，到了春暖花开的时候，你可就会焦急了，你想不花钱又减肥吗？小编来告诉你快速省钱的冬季减肥招。(#画中画广告#) 早餐篇一日之计在于晨，想要瘦身，更是要吃好这第一餐，怎么吃才是最好的瘦身方法呢？又简便又健康的早餐食谱给你推荐下！豆奶，蛋白粉，火腿面包（简单健康瘦身早餐）豆奶一杯，加入一勺蛋白粉即可；火腿面包无须在外购买，可以用全麦面包和脱脂火腿片自制而...

冬天全身都包裹在厚厚的衣服里面，实在是看不太出来是否胖了。这时候最亏的就是大脸的美眉们，咱全身都瘦，就胖在一张脸，还得天天以胖脸对人，实在是很想把它给狠狠的变瘦下去。那么就看看到底吃哪些东西最瘦脸吧。

脸胖吃亏，尤其是在冬季。鲜少有人会去注意你大衣下的小身板，而都是一股劲的把眼光放在大脸上。冬季减肥最重要的就是先瘦脸，小脸能让你上起来更显得清瘦。从饮食入手，看看哪些方法能让你吃出个小脸来。

慢性咽炎应怎样保养起居篇：慢性咽炎注意保持良好的口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙。保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜……

最新研究显示，一剂小苏打可能会让网球选手的表现好一点。(#画中画广告#)科学家在一项小规模研究中，测试少量碳酸氢钠(俗称小苏打)是否可帮助网球选手表现得更好，而不是只有把鞋子臭味去除的功能。研究人员表示，它似乎能帮助表现。他们发现，碳酸氢钠补充剂在需要技巧的网球比赛上，可以避免疲劳引起的衰竭。服用碳酸氢钠后，在试验的模拟比赛上能保持发球和正手击球的一致性。小苏打对抗疲劳这篇研究共有9名球员，在模拟...

常人均知“一年之计在于春”，但是，从立春在行养生之道是太晚了；常人均知冬春之交好闹病，春病要靠冬来防，这就是“上医治未病的大道理”。又上文讲：砭石疗法之用于二十四节气养生之立冬养生篇，实在是二十四节气一为节二为气，故立冬为节，小雪为天地之气，故小雪养生更重要。

熬夜无定时，饮食后援族熬夜对健康不利，这个道理谁都明白，但我们哪有晚上不用工作的福气。食物后援族早已在此准备，让你即使熬夜加班仍能保持十足精力、愉悦心情、更帮你实现加餐不发胖的愿望。

【护肤篇】(#画中画广告#)冬季随着气温的下降，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧、发干。如果不注意保养，寒风的刺激及暖气的使用更将使肌肤变得暗淡粗糙，缺乏弹性，产生皱纹。冬季皮肤还很容易出现瘙痒、裂缝、鳞屑等问题。因此，冬天的护肤显得尤为重要。特邀专家昆明医学院第一附属医院(云大医院)皮肤科副主任医师、副教授李玉叶皮肤瘙痒不应勤洗澡冬季皮肤瘙痒，是很...