家务运动减肥

中国人传统的观念是产后要“坐月子”，就是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但新观念认为，坐月子期间适当的运动，对产妇身体的复原有很大的帮助。自然分娩的产妇6-12个小时就能起床进行轻微活动，坐月子第2天便可以在室内走动，做适宜的月子保健操，有利于产后恢复。月子保健操产后第一天的月子保健操可以包括以下几节。(1)手指屈伸运动从大拇指开始，依次握起，再从小拇指依次展开。两手展开、握起、展开、握...

教授提醒说，每天拿出几分钟的时间站起来直立，目视前方，保持头部和下颚水平，将头尽可能平伸，保持几秒钟，这个动作可使所有的肌肉都进行运动。

游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。所以，孕妈咪们要多“泡水”。

感冒秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。胃病复发每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应...

是不是总是减肥失败呢？也许是因为你在减肥过程中存在不良的减肥心理哦！今天，小编就来为您揭开那些不良的减肥心理，为你找到减肥失败的原因，消除失败根源。养成良好的心态，才能让你通向减肥成功的道路哦！

英国《每日邮报》3日报道，因未能在3年内让4个肥胖孩子减肥，英国一对父母将失去对孩子的抚养权。年龄分别为11岁、7岁、1岁的女儿和5岁的儿子将被送往寄养家庭或被他人收养，孩子们只有在成人后才有权寻找亲生父母。这是英国地方议会首次作出此类裁决。裁决报告称，这对父母无法承担起照顾7个孩子的责任：社工给了他们减肥建议，他们没有付诸实施，并且忘记定期带孩子去见减肥营养师。2年过去了，他们11岁的女儿体重超...

想塑身，就要了解一些塑身的常识哦，这样才有利于快速减肥

这是一套小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。

生活中摄入的很多油脂其实在饮食中占了大多数，而且从选择食材、烹调的过程中往往就无意识地加入了更多的油，怎样减肥才健康？其实，把握好控油烹调的减肥方法，就已经成功了一大半！

说到食物纤维，寒天中有74%都是这种令人产生持续饱腹感的不溶性食物纤维，更容易让你减少食量，同时刺激和调整肠道，活化蠕动运动，令废物和毒素顺利排出体外。