练习组

怀孕时，不可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致，其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复期。在怀孕期间，女性最明显的变化就是变胖了，尤其是腹部脂肪堆积，这是生产后腰椎弯曲度改变和腹部肌肉被拉长所导致的。此外，骨盆关节的变化以及孩子出生前所释放的荷尔蒙使得背部疼痛在产后经...

如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。(#画中画广告#)加强锻炼能助性加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ed的改善也就有益。运动过度会败性运动过度会败性，也值得引起注意...

孩子们放假了，如果你是一位居家妈妈，你可能会发现有孩子在身边，做运动着实有些困难。如果你是去健身房，同时那里配有室内儿童活动区，那没有什么可担心的，但如果不是呢？如果你恰好是一位居家妈妈，下面这五种方法可以帮助你在这个夏天，在家里做运动。(#画中画广告#)　　1.像其他预约一样，安排好你的健身项目，让它具有优先权就像你找时间做需要做的事情那样，比如去看牙医，或者理发，运动需要在你的时间表中具有相同...

节假日，爸爸妈妈经常会带孩子一起去买玩具。不过，最好的游戏并不需要最昂贵的玩具，如果能在节假日避开拥挤的商业场所，就在家里或是在阳光照耀的户外，利用日常用品来进行亲子游戏，也是一件非常快乐的事情啊。(#画中画广告#) 看看下面的日常用品玩具改造方案，动手在家里寻找出这些简单的小东西，让它们在亲子游戏里变幻魔力！在发掘日常事物的各种用途的过程中，孩子不但会感受到游戏的快乐，更会喜欢上对日常事物进行自...

很多人认为，人眼球的色觉是与生俱来的。但不久前日本研究人员的实验说明，长期在单色光环境中生活的婴儿有可能无法识别颜色。 (#画中画广告#) 日本产业技术综合研究所的认知行为科学研究小组用4只出生两周的猴子做实验，让它们置身于只有一个频率或波长的单色光环境中，但每隔一分钟便用另一种单色光照射猴子的所处环境，如此持续一年。而对照组的小猴，则在同时有多种颜色的正常环境中长大。之后，研究人员让两组猴子根据...

一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。(#画中画广告2#)　　蹬车运动躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动坐在椅子边缘，双脚...

肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈，而且可是瘦腰美臀的女性舞蹈噢！跳好肚皮舞的关键是掌握好基本功，39健康网与你分享肚皮舞教程，教你九组肚皮舞的基本动作。

核心提示：太极拳可以健身，但练习不当也会伤身。情况出现最多的是膝关节损伤。损伤的主要原因是练拳时的不正确姿势。膝是由关节和关节韧带等周围组织所组成，是胫腓骨与股骨的连接处。用膝盖承受重力，或转动膝盖转移身体重心，是错误的运动方式，必然会引起膝盖疼痛，并造成越练越伤的结果。

啤酒和海鲜都是含嘌呤的食物，两组加起来，容易不利尿酸的排泄，从而导致痛风发作，使人亡命。小编提醒大家，饮酒要适度，健康生活习惯要培养。

吃大蒜为何能够让男人在床上快乐，这种口耳相传的强精秘诀，真的能够相信吗?如果真的要吃大蒜，要吃多少才有效呢?应该生吃，还是煮熟了再吃呢?很抱歉，“大蒜能够强精”的科学研究，实在是少之又少，找不到有意义的科学证据。但是科学家还是希望男男女女能够多吃大蒜，为什么?因为大蒜是对抗癌症的最好方法呢。研究发现，大蒜的“双硫化合物(diallyl disulfide)”成份，能够清除体内的致癌物，因此的确值得...