痩臀

导读：如果你整日坐在电脑前办公，就很容易增肥(这归咎于运动少，和吃的多)。你不得不接受多余的重量，或者省掉午餐去健身房，或者使用下面这五种可以悄悄进行的小方法，让你可以一边工作一边瘦身，而且一点都不难!(#画中画广告#)1、自带饮食因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们...

女性在婚嫁和生儿育女以后，经过妊娠、分娩和哺乳，体形变化很大。有的原有的迷人身段往往荡然无存，代之以乳房松弛、腰身变粗。臀和大腿赘肉横生，显得很臃肿。不少已婚育的妇女常为自己的体形发胖变拙而苦恼。今天，女性朋友们终于迎来了福音!

想瘦身成功关键是要找到适合自己的减肥方法，没有最好的，只有最适合的。以下两套针对腰腹部、臀部的瘦腰瘦臀法，挑一款来学吧。

洋梨型臀部的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼臀部扩散的肌肉也很重要。

调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。

我们请来最性感的美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的 摇滚乐，20分钟连续地(注意：不可间断)做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。

你是否觉得这些减肥动作似曾相识？那是当然，高墙站立式不就是模特们上天桥的基本功吗？看看她们的身段，那纤细；再看一下提臀操，不就是普拉提健身时经常做的动作吗，每次看见老师的pp，都是那么的翘。这效果足够了吧，嗨，快别幻想了，还不赶紧练练呐。

时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们：你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……

非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一点点时间，就能像她一样，拥有傲人的身型。

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