上半身

水蛇腰是会让你下半身臀型更完美，上半身胸型更圆挺的关键。今天就让名模陈思璇教你打造蛇腰的秘诀吧。

想在夏天展露你的风采，现在就开始行动吧!小小6招就能给你窈窕美丽!

有没有发现你总是与热裤和超短裙无缘，这全都是因为双腿没什么线条，与优雅的上半身隔隔不入，毫不协调。摆脱“小象腿”，轻松露出来，一切都还来得及!

长斑往往是体内病情变化的征兆。斑的产生是气血津液不流通，郁积在上半身所致。血液之所以阻滞，原因多是肝脾肾的虚弱。肝脾受阻，发于脸面为色斑，发于体内则形成囊肿、炎症。这种“病变斑”，往往还伴有脸色发黄、发灰、发暗的症状。

夏日，优雅窈窕的玲珑曲线让你走到哪里都会成为众人聚焦的亮点，要想吸住众人的眼光，很简单，每天花10分钟做做简易瑜伽动作，让你马上拥有窈窕身姿!开始动起来吧，窈窕美人的上半身修炼术!

衡量一个女性上半身线条是否美丽的标准有三个：从脖颈到肩部的线条紧致柔滑，锁骨的线条玲珑立体，胸部的线条匀称饱满。这其中，颈肩部位的v型带就占据了两个。何谓v型带？就是包括颈部、肩膀和锁骨在内的区域。也就是你穿着v领上衣的时候，暴露在外的这片区域。(#画中画广告#)紫外线：你为肩颈肌肤做过防晒吗？如果说100位女性中，有50位有每天防晒的习惯（这个数据其实已经是很乐观的估计），那么能够想到为肩颈部位...

桌前操：随时随地只要身边有桌子就可以做，同时也不易被人察觉。(#画中画广告#) 站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，持续5秒。“坐”操：在自己的座位上就可以进行了。由端正坐姿让上身向后倾倒，手掌着地，指尖朝外，吐气。调息后吸气，缓缓伸出下巴，尽量挺胸。以上姿势静止约5次呼吸的时间。呼吸，同时抬起腰部，手握脚跟，更加伸出下巴挺胸。保持此姿势静止约5次呼吸的时间，缓缓吐气，同时...

做爱是阴茎插入阴道，进行来回运动，使男女双方获得性快感。但很多人还不知道，如果阴茎足够长的话，可以顶到女方的子宫口，从而让双方的快感在一瞬间全部爆发。(#画中画广告#) 顶到子宫口的感觉：由于阴茎不停抽插，阴道腔体内会形成空气负压(原理同抽气筒)，当龟头顶到宫口时，子宫口也会紧紧吸住龟头。此时摇动阴茎，女性会象触电一样发抖，而子宫内的热度也会让你有一种无与伦比的舒服。插入子宫口的感觉：若是你的阴茎...

为什么把腿部肌肉作为衡量标准呢?很简单，腿部肌肉的训练是最难，最折磨人的!许多健身者怕苦怕累，把腿部训练抛在了一边，平时只做一些上半身的训练动作，导致的后果当然是上下半身极不协调。

1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖 临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。