修长的

谁不想拥有明星般修长的美腿，可是要如何才能修炼出来呢?别急，下面就一起去偷师杨幂、蔡依林和姚晨等10位美腿明星的瘦腿方法，让你秀出明星般的美腿。

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实腿部减肥只要找准三个黄金点

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。爱美的mm们，不想大象腿一直跟着你，想穿上短裙，那每天起床就让我们大腿运动一下，让自己拥有纤细修长的美腿吧!

踮着脚尖走路、向前迈大、走一步踹一腿、倒退着向后踢、交叉地扭捏而行、一蹦一蹦往前走、边行走边跳跃。这简单的七步，能让你的腿部线条越来越完美哦，你还在犹豫什么，快来练习拥有你的美腿吧！

由于曲线不够完美，在选购衣服时，总是舍去那些性感漂亮的衣服，而内心身处是很想穿上它们的。曲线的美最重要的一点是来自丰满的胸部，身材如果不够修长，如果胸部够丰满，也会给你的身材赢得相当高的回头率。

双腿是身体的支柱，健美的腿部是女性能够“亭亭玉立”的关键，修长的腿部是女性制胜诱人的一部分，所以我们怎能轻易放弃腿部运动呢？我们一起来看看下面的瘦腿健美4招吧，让你show出修长美腿。

不管你下了多大的决心，想改变生活是很难的。所以减肥最重要的就是要在愉快、轻松的环境下进行，这样才能循序渐进的达到瘦身效果。这听起来像天方夜谭。世界上真有这样的减肥方法吗？想要拥有修长性感的美腿吗？今天为大家带来温水瘦腿法，慢慢“泡”出纤细美腿！

谁不想拥有明星般修长的美腿，可是要如何才能修炼出来呢？别急，下面我就一起去偷师杨幂、蔡依林和姚晨等10为美腿明星的瘦腿方法，让你秀出明星般的美腿。

有着o型腿或x型腿这类烦恼的人，大部分都有膝盖借移位，或是僵硬弯曲的问题。为了让脚回到正常的状态，拥有修长的美腿，首先必须让膝盖节回复原本应该有的弹性。以下的这套运动籍由刺激膝盖周边的肌肉，让膝盖节得到放松，进而回到原本应有的状态。

很久前那个扁脸蔡依林早就被fans淡忘啦，现在的蔡依林露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型!