怎样瘦腹？很多人一直在瘦腹，但是成效不大。加上现在天气很冷，更是很难坚持一些高强度的瘦腹运动。下面编辑帮懒人支招，教大家几个省钱又实用的瘦腹方法，瘦效果非常显著，赶紧看看吧。

谁都希望自己永远都是那个波涛汹涌、前凸后翘的性感尤物！那就要排除“瘦就是美”的标准，体态匀称才是关键。下面编辑教你身体各部位的最佳减肥法，助你练出性感女人象征的美胸、纤腰、翘臀。

仰卧，膝盖立起。这时让大腿根部、膝盖和脚的中指都在同一直线上，然后想象坐骨和头顶相互牵引，有意识地伸长脖子，放松肩膀。

平板支撑动作是公认最能锻炼腹横肌的动作，每天坚持就能有效收腹减大肚腩。那平板支撑动作怎么做呢？下面编辑分享平板支撑动作分解步骤，赶紧来学习吧。

拥有小肚腩会严重影响人体的曲线美，而且不少人认为减肚腩非常困难，下面编辑推荐8个简单的减肚腩的方法，赶紧来看看吧。

腹部脂肪增多，让很多人带上了恼人的“游泳圈”，既不美观又影响健康，那么腹部脂肪怎么减？下面编辑分享7个减少腹部脂肪的方法，赶快看看吧。

腹部肥胖的原因有哪些？现在不少人身体其他部位都不胖，但腹部赘肉很多，怎么办？想要瘦腹，首先应了解腹部肥胖的原因。

每个人都想拥有平坦的腹部，但是不知道做什么瘦腹动作。下面编辑推荐9个超有效的瘦腹动作，帮助你打造完美的平坦腹部。

腰粗怎么减肚子？很多人可能都会想仰卧起坐，但容易引发疲劳，因此每天做的量很有限。下面编辑推荐4个减肚子动作，每天坚持做几遍，有很好的甩肉功效哦。

要想消除小肚腩，最有效的方法就是作用肚子的深层肌肉，锻炼腹横肌，赘肉就无处可逃。下面编辑教你4组非常有效的瘦腹动作，很值得一试哦。

腰腹部赘肉多会严重影响女性的曲线美，减肚子的问题也困扰了很多的MM，那么怎样减肚子最有效呢？下面编辑教你减肚子你必知的11件事情，赶紧看看吧。

仰卧起坐、肚皮舞、空中踩单车等都是大家知道的减肚子的运动，那么他们之中哪项运动最能快速减肚子呢？一起来看看编辑为你列出的减肚子最有效的运动排行榜吧，跟着做，让你立变“小腰精”。

很多人总体看起来还是挺瘦的，但就是有小肚腩，这很影响女人的曲线美。怎么办？下面编辑教你一套专门减肚腩的减肥操，针对性强，效果好，坚持下去，一定还你平坦小腹部。

纤细的腰部会充满女性的诱惑，但是长时间的坐姿，让职场丽人的腰部堆积起大量的脂肪，拯救细腰，迫在眉睫。下面为大家介绍瘦腹的减肥操，每天抽10分练习，轻松赶走恼人的小肚子。

如何消除小肚腩？很多女生尤其是上班族25岁以后腰部容易赘肉囤积。腰部赘肉产生的原因有很多，除了先天与后天的肥胖之外，不够良好的生活习惯和日常姿势也会促生粗壮的腰。长久坐立、缺乏运动、不合理饮食等都能使腰部堆积脂肪。只要做对以下6件事，就能让你一生告别水桶腰！