每天屁屁都粘在凳子上，平时又缺乏锻炼，这样下去久坐屁股会变大吗？屁股坐久了会变大吗？那么屁股变大了怎么办？下面就一起来看看久坐大屁股的解决方法。

所谓「苹果臀」即是像苹果一样翘起而结实的臀形。要打造这种完美臀形，除了运动以外，可从由改变以下7个生活习惯开始！

很多女人还是希望自己的身材能变得很好，其实还是需要靠很多的训练才能变成很好地样子，就是选择适合自己的运动方式，常见的翘臀训练，建议是深蹲，深蹲对于臀部的训练是很好的。

很多人都知道翘臀是很好看的，也是帮助身体很好的放松，这也是一个很好的体态，屁股上面的肉很松就会导致很多的问题，整个人也是很没有精神的，这个时候就需要进行翘臀训练。

想通过快走提臀的话就需要掌握正确的姿势才可以起到效果，普通的快走只具备减肥的效果。加快走路的速度，后脚跟着地，同时注意收紧臀部

虽然打一整天电脑，但只要时时注意姿势，每天花 20 – 30 分钟练一下臀肌，相信会大大减缓姿势不良与久坐带来的不适与慢性问题!把这篇文章分享给身边有需要臀部纾压的朋友吧

保鲜膜减肥法虽然十分流行，但效果并不好，而且也没有什么科学依据，因此一般不建议用保鲜膜来瘦臀部，不仅减肥效果有限，还容易对皮肤造成伤害。

很多女人还是希望自己的身材能变得很好，其实还是需要靠很多的训练才能变成很好地样子，就是选择适合自己的运动方式，常见的翘臀训练，建议是深蹲，深蹲对于臀部的训练是很好的。

想通过快走提臀的话就需要掌握正确的姿势才可以起到效果，普通的快走只具备减肥的效果。加快走路的速度，后脚跟着地，同时注意收紧臀部;爬楼的时候三步并做两步，像跨大步那样跨楼梯，在日常的行走中就能锻炼到臀部肌肉。

久坐对身体不好，是大家都知道，却因工作关系无奈不能避免的事情。不过每天下班看到地铁上的人们坐得懒惰歪斜，站的人也弯腰驼背，就可猜测因姿势不良而天天腰酸背痛的人有多少。

对于一个几乎要坐一整天的上班族而言，去健身房或者去户外运动真的是一件很奢侈的事情，所以上班族们多多少少都要学会几招办公室运动，不然真的坐出大胖臀时，后悔也来不及了。

很多人会发现自己的臀部两侧会有凹陷的情况，其实原因也是很多的，主要就是因为自己的肌肉量是不够的，咱们一起来看看吧！

保鲜膜减肥法是网上非常流行的减肥方式，据说可以绑在身体的各个部位帮助减肥，但其实保鲜膜的减肥效果并不好，即使可以帮助瘦臀部效果也并不明显。

翘臀是很多人想要的臀部形态，其实也是因为不断的锻炼，身材会变得很好，对自己的要求也是越来越多的，一起来看看吧！

保鲜膜减肥法虽然十分流行，但效果并不好，而且也没有什么科学依据，因此一般不建议用保鲜膜来瘦臀部，不仅减肥效果有限，还容易对皮肤造成伤害。保鲜膜密封性好，换句话说就是透气性极差。