减肥当中的很多时刻，我们是情绪化的，矛盾的，不合理的。我们知道很多简单而有效的减肥措施，但问题是，我们必须寻找到足够的资源，妥善管理好减肥带来的压力和情绪，让自己强大起来，才可能执行并坚持下去。

在发达国家，很多人深信“心想事成”，绝非难事。有些国家实验证明，“念力疗法”可以让某些病患不药而愈，甚至成功抗癌细胞的例子也常常看见。在此，我不想分析为何“脑波”可以让人心想事成，有兴趣的话，可参看日本医学博士春山茂雄写的《脑内革命》一书，当中自有详细解析。

不管一个人出于什么理由讨厌运动，归根到底，都是由于缺少动力，我们才懒得移动我们的身体。“每一位曾尝试定期锻炼但后来又放弃的人都意识到，仅仅知道锻炼在将来会给他们带来好处这一点，并不能起到很好的激励作用。”

人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生;一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生理需要的更多。

对食物乐在其中，视减肥为畏途，心情不好时就吃东西，将食物当做治疗坏情绪的良药，尤其爱吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食。

好的开始是成功的一半，减肥也例外。你准备好接受这个挑战了吗？这是决定你成功与否的关键哦！下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计划的好时机。

瘦身成功人士往往具备五大心理因素：自信、务实、积极、坚持、快乐瘦身玩儿的就是心理。当你再一次准备投身瘦身之前，先过过自己这一关吧！

人类大脑中存在一种“食物缺乏恐慌信号”，一旦食物不足，这种恐惧感就会油然而生；一想到自己需要放弃“吃”，就会感到焦虑、紧张，最后反而会吃得比实际生理需要的更多。

对于美体，平常人早已有了一般的概念定式，它是一种以美容、SPA、健身为主要内容的美身方法。然而这些方法并非如此凑效，因为至少持之以恒的健身运动就会让毫无毅力的人败下阵来。

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。

瘦身计划失败通常是由于心理原因造成，对照下面的情形，只要有一项是你曾经出现过的，那么你便需要加强瘦身意识训练了。

美味：“恶魔”的又一个胜利——研究人员发现人的大脑中同时存在控制意志力的“天使”区域和“恶魔”区域。

能拥有“魔鬼身材”的人只是百万分之一， 基本上属于“魔鬼”，没凡人什么事儿，没有必要为此去折磨、虐待自己的身体，量身订做，因材施“练”才是正确的方式。在头脑中描绘出适合自己的理想体形，才能有的放矢，快速接近目标。

节食、运动、吃药、按摩减肥等都难免会有反弹的时候，若次次如此，总会打击大家对减肥的信心。

六项心理训练让你减肥成功。