瘦身计划失败通常都是心理的原因，请对照下面的情形，只要有一项符合的话，你就应该加强意识训练。

减肥当中的很多时刻，我们是情绪化的，矛盾的，不合理的。我们知道很多简单而有效的减肥措施，但问题是，我们必须寻找到足够的资源，妥善管理好减肥带来的压力和情绪，让自己强大起来，才可能执行并坚持下去。

节食、运动、吃药、按摩减肥等，都难免会有反弹的时候，长此以往，总会打击大家对减肥的信心。所以，我们提倡要减肥不反弹，就要不断地在心底想象瘦下来的自己，不停地做心理暗示，减下体重，防止反弹。

减肥难，维持瘦身成果更难。减肥者千万不要一瘦下来就掉以轻心，以免前功尽弃。瘦身有成的美女们，牢记专家的叮咛，让你不再胖回去！

据英国《泰晤士报》12月2日报道：科学家们相信，他们已经找到了解决悠悠球减肥问题的办法。所谓悠悠球减肥，指的是节食者中有85％的人都会碰到的问题，他们减掉的体重会不断恢复，就像线绳牵动的悠悠球一样上下摆动。

人们当然可以一边做一个胖子一边还很开心。为什么这就是一个见不得人的想法？人们不需要为此感到羞愧也不需要遮遮掩掩。人们为什么就不能越来越胖？但是人们可以的事情并不就是人们愿意的事。我并不愿意越来越胖，我想越来越瘦。这是有理由的。我坐下来给自己列了一张表。列表在作决定的时候总是很好使，在作这种决定的时候更有帮助。我喜欢列表。在选对象的时候我也是这么干的，哪些有利哪些不好。

压力是刺激食欲和抑制消化的罪魁祸首，所以，你的首要任务是减压，同时还应该选择简单方便的食物，以避免紧张的工作带来额外的负担和压力。

国内学者对20岁以上的人群肥胖发生率的调查表明：发胖者占调查总人数的21％，其中男性占46％，女性占53．9％。在一般人群中，女性肥胖者明显高于男性。

　减肥其实不是很困难，只要你记住三大要点：少吃多运动、早吃好午吃饱晚吃少、宁坐不躺等等，你就能轻松减肥。具体怎么做，一起来学习下吧：

你开始减肥了吗？好的生活习惯是成功减肥的重要条件。想不想知道你能不能瘦下来呢？下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计画的好时机。下面这些问题可以帮助你自我测试一下，现在是不是你开展瘦身计画的好时机。

导读：你知道吗?不仅是能量摄入，个人情绪等因素也会影响减肥计划的结果。减重失败有时候并不是因为你吃的多，而是因为你不够快乐。

减肥这个话题，于近年可谓司空见惯。然而“心理减肥”之说，怕是有所标新。那么何谓"心理减肥"？这要从诱发肥胖的成因之一"吃"说起。

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。

曾经，女人们热衷美容，现在女人们开始狂爱运动。用运动的方式表达对生活的热爱，当运动飙升为热爱生活的真理，总有些亲爱的女人们方寸大乱，套用句名言就是：她们一运动，看客就发笑……

减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为，因此，推出了一套减肥心理操，你可以试着做一做。